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留学生在留学后会有半年左右的心理适应期，产生这种现象主要是由语言障碍和生活习惯差异造成的，离开熟悉的环境，身处异国他乡，这对于留学生的生理、心 理都是巨大的考验。美国留学生活无疑是非常孤独的，有对陌生环境的恐惧，对亲人的思念，还有繁重的学习任务，语言的沟通障碍和生活上的不适应就更加加剧了 精神上的孤独感和煎熬感，这是每一个留学生在生活中都会碰到的问题。

留学生出国前要学会调整自己的心态，家长和留学机构也应帮助学子做好留学心理健康教 育。所以，出国前良好的心理准备，比带上丰裕的经济储备更有用。 在这里为准留学生们提供几条建议，希望大家不要被内心的担忧打倒。 在出国前，尽量把各种可能发生的情况都想一想，学会自我激励的方法，设想自己面对一些挑战，寻找独立解决问题的方法。

留学生要明白，出国后一段时间内的 不适应，是因为国家之间文化历史、生活方式等种种差异造成的。因此提前对留学国做详细了解，大到文化历史，小到如何在异国存取款、如何租房等等，了解得越 清楚，心里就越有底，出国后遇到问题就更容易应对。 到了国外，应尽可能做到主动与他人沟通，多参加学校组织的活动，全身心学习之余不妨培养一些有益的爱好，可以有效减轻孤独感，尽快融入异国学习与生活。

要善于积累周围的人脉，有困难的时候主动提出，而不是自己硬扛。 面对自己想要的东西要坚决地表达，当然遭遇自己不想要的东西时也要坚决地说“不”。美国人很简单，不会猜测别人的心理，所以当你感觉不快或者不同意别人观点时要明确说明，而不是压在心里，自己生气。 另一方面，家长也要帮助孩子顺利度过过渡期，许多案例表明，得到家长无微不至的诸多鼓励，以及愿意和家长分享喜悦和痛苦的孩子，过渡期会缩短很多。

许多 出国的孩子心理不够成熟和坚强，仍然需要父母给予指导和鼓励，因此，亲情陪伴对于出国留学的孩子来说至关重要。 父母应该常关注孩子内心的感受，鼓励孩子勇 敢面对挫折，将为人处事的观点与其分享。

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