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10个月小孩应该吃什么

02月17日 编辑 39baobao.com

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宝宝如何添加辅食:大约4~6个月的婴儿,如果母乳充足,母亲饮食结构很好,孩子胃口很好,长的很结实,建议6个月再添加辅食。过早添加辅食( 在4个月前) 可能会发生辅食取代母乳、导致婴儿营养素摄入不足的后果,也可能发生过度喂养,婴儿出现体重超重的情况;过晚添加辅食,会导致婴儿得不到所需营养,阻碍生长发育、发生营养不良和微量营养素缺乏的后果。

通常是半固体食物作为辅食喂养第一阶段,常常被称为过渡期食物、换乳食物,也称辅食或断乳食物。婴儿第一阶段食物为特别制作的婴儿产品或家庭自制的富含营养素、泥状( 茸状) 食物,多为植物性食物,包括强化铁的米粉、水果泥、根茎类或瓜豆类的蔬菜泥,先从单一种类的铁强化婴儿营养米粉开始。试吃第一种米粉后,隔3至5天再添加另一种口味的米粉,每次为婴儿添加新口味的食物都应与上次相隔数天,婴儿对米粉、蔬菜泥适应后,可以逐渐添加蛋黄和各种肉泥。

进食份量由少到多,初次进食从1汤勺开始,随着时间的推移,逐步增加婴儿的食用量。注意这些辅食最好是天然味道,不加糖不加盐,原味的就很好。尤其是蔬菜,给宝宝品尝多种蔬菜的天然味道可以避免长大了不爱吃蔬菜的问题。 当宝贝适应了第一阶段,大概8个月大小后吧,我们就可以慢慢开始第二阶段食物,食物的品种接近成人食物,提供婴儿营养素需求; 食物的硬度或大小应适度增加,适应婴儿咀嚼、吞咽功能的发育,如末状、碎状、指状或条状软食,包括水果、蔬菜、鱼肉类、蛋类,要开始锻炼咀嚼能力,给婴儿喂粗糙一点的辅食,如肉末、稠粥、菜末、馒头,或者磨牙饼干等需要咀嚼的食物,吞咽、咀嚼、消化、吸收等胃肠生理功能均需通过“吃”来培养和提高。

通过咀嚼训练,可以锻炼婴儿控制舌头的能力及口腔肌肉运动的能力,为日后语言发育打下良好基础。 8个月以上较大的婴儿每天都要吃肉和蛋,还要吃少量的油脂。可以每周吃1~2次动物肝脏或动物血、吃3~4次猪肉 ; 每天要吃一个蛋。肉、蛋类可提供婴儿生长发育所需的优质蛋白质和矿物质,红肉类可提供丰富和易吸收的铁,可以预防婴儿发生缺铁。

还有一个要点,婴儿的胃肠很稚嫩,为了防止食物过敏,4个月前是不能添加辅食的,1岁前不能吃蛋清和虾蟹类,1岁前后可以适量吃鱼肉,常常听家长自豪地告诉我他们给几个月的宝宝吃海参、对虾、螃蟹等海鲜,真替宝宝担忧,不要单纯的想到可以给孩子增加营养,也要考虑宝贝身体是不是受得住所谓的营养,更甚者,会引发宝贝出现过敏,甚至引发哮喘。

以上呢,是每个妈妈都要尽量做好的,其他方面诸如避免孩子挑食厌食,注意婴幼儿食品安全,避免孩子食入致敏食物等等同样不可忽略,而培养宝贝(尤其是1~2岁)自己的饮食习惯,也是很重要的一方面,所以,为了宝贝,妈妈要走的路还很长。 我说的这些呢,只是浅议,有些东西说的过于笼统,以上这些可以说只是牵引妈妈们入门,希望妈妈们有一个好的开端,为我们的宝贝打下一个好的基础,今天就说到这里吧。

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