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自古有言：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派生机盎然的景象。但这时人们却感到疲乏无力，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。

专家解释，春困并不是病态，它是人体的一种生理现象：外界气候一旦发生变化，人体的血液循环就会作出相应调节。冬天，受到寒冷刺激，皮肤毛细血管血流量减少，大脑和内脏血流量却相对增加，大脑供氧充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天，随着气温的升高，皮肤毛细血管和毛孔扩张，体表血液循环旺盛，流入大脑的血液和氧气供应量减少，导致脑神经细胞兴奋程度降低，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

俗语说早睡早起精神好，春天保证一定的睡眠时间，可减少白天的困倦现象，这不是说睡眠时间越多就越能消除春困。春天给大地带来了生机勃勃的春意，这正是人们开展室外活动的大好时光。人们在晨炼时散步、慢跑、做操、打拳；假日结伴郊游、爬山等都会改善机体功能，从而较快地适应气候变化。这是防止春困的一种积极措施。

盛夏季节，天气炎热，人体体热散发困难、皮肤粘湿、体温升高；大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱，心脏血管系统负担增加，提高了神经活动的紧张度，致使能量消耗增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒适的气候环境，使过度消耗的能量得不到适度的补偿，结果欠下了一笔夏耗债务。9月，烦热的夏天悄悄被秋天接替。这时，气温冷暖适中。轻风吹拂，清心爽神，真是秋高气爽的好时节。而人体各种生理系统也相应发生变化，出汗减少，体热的产生和散发、水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量代谢达到基本稳定的程度，因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。自秋分以后，日照时间逐日缩短，基本上是阴阳相半昼夜均。秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒后仍会感到疲乏，还想继续睡下去，这就是人们所说的秋乏。

所以，秋乏是对盛夏季节，人体超常消耗的补偿反应，也是肌体在秋季宜人舒适的气候环境的恢复措施，还可以说是肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。

古人也曾借“春困”为材，或疏思意，或谈旧情。金昌绪便在《春怨》中，借“春困”写出了女子对丈夫的思念：“打起黄莺儿，莫教枝上啼。啼时惊妾梦，不得到辽西。”另，更有杜甫“泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯”用燕子正繁忙地飞来飞去，衔泥筑巢，日丽沙暖，鸳鸯在溪边的沙洲上静睡不动这一动一静形象地写出了“春困”的原因。

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