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很多人都了解女性充足的睡眠对于美容是很有帮助的，女性失眠会导致内分泌失调，而且长期失眠会导致上火，脸上无缘无故出现好多斑点，睡眠对于人来说无疑是非常重要的，睡眠质量直接影响女性的健康。如果长期失眠，不仅会影响她们美丽的容颜，还非常容易引发各种相关的疾病，因此，女性朋友们一定要保证良好的睡眠。 因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。

而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。 专家指出，女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病；此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。

不仅如此，一个人如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。 失眠直接影响身体的健康，那么我们应该怎么预防和治疗失眠呢？首先要不管遇见什么事情都保持良好的心态、然后就是加强锻炼，提高身体整体素质，最后就是每天晚上或者早上中药泡脚，中药泡脚这条很重要，晚上泡脚不仅能够消除一天疲劳的身躯，放松一天紧张的心情，而且还能够有效的改善睡眠，让您晚上有婴儿般深沉的睡眠。

很多人认为早上泡脚没什么用，其实不对，晚上睡眠都是一个姿势，导致身体血液不循环，早上泡脚能够促进血液循环，焕发青春活力，给一天都加满油，让你精神一整天。我表姐原来也是经常失眠，面色枯黄，感觉就跟老人一样，一点精神都没有，从她身上发现不了年轻人的青春活力。后来我叔叔给他买了一款台湾陈氏熏蒸药包，她泡了两个月，失眠的症状消失了，红光满面，感觉年轻了很多，她本身有点胖，自从泡脚后，人也苗条了，效果很好。

她现在还坚持每天晚上泡脚，有时早上也会泡泡。...

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