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当医生诊断您有代谢综合征时，您可能很奇怪，这个病怎么缠上我了？往往是这样，只有疾病上身，才会想究竟是怎么回事。反思一下生活 中是否曾经出现过以下问题。
（1） 饮食问题随着社会生产力的不断提高，生活水平不断提高，尤其是我们与父辈那个年代相比：父辈的玉米面窝头换成了白面馒头；冬储大白菜、白萝卜 换成了过去只有在相应季节才能吃到的辣椒、黄瓜、西红柿；过去凭票买 的肉现在随便吃，大碗喝酒、大块吃肉不再是绿林好汉的饮食；海鲜也不是沿海地区的特产，超市中海鲜专卖市场螃蟹、大虾等产品琳琅满目；没 有听说过的转基因饮食也大行其道；随着生活节奏的加快，“洋垃圾食品” 肯德基、麦当劳这类快餐迅速充斥着我们的生活。您该说了，这不是好事吗？没错，这些都标志着社会整体生活水平的提髙、家庭生活的富足。但是人们好像没有意识到这一点：人类的身体没 有跟饮食的改善同步进化，餐桌上的饮食品质的变化速度远远超过了我们 人类的适应程度，就好像“食草动物”让它去吃肉，消化系统有点儿不适应，因此我们“消化不良”了。过去的富贵病也就落户寻常百姓家了，现在不知道高血脂、高血压、高血糖、痛风的人可能已经少而又少了。
（2） 运动问题过去出门的交通方式是走、自行车、汽车、火车，很少有人能做坐飞机；现在城市里走的人、骑自行车的人明显少了，电动自行车多了，公交 汽车已经遍布城区，出租车事业蓬勃发展，私家车与日倶增，乘飞机也不 是“公干”和少数人的权利了，真是“从天南到海北，也就是一抬腿的距离”。交通发达了，人们的活动减少了，有人说：“一个城市糖尿病的发病率与小轿车的拥有率成正比。”过去大街上很少见到大胖子，而现在大腹 便便的人比比皆是。不是人们都乘着飞机旅游了吗？怎么还说活动量小？ 想想看，您的旅游只有短短的几天时间，回来以后您在做什么？还动吗？爬楼梯可能都变成了坐电梯吧？您吃的过多的东西消耗了吗？看看自己有 没有“随身携带的救生圈”（腰围）就知道答案了。
（3） 生活状态四五十岁的人对这些活动可能记忆犹新：跳房子、扔布袋、跳猴皮筋、捉迷藏，放学以后做完作业就是做这些事情，家长不叫吃饭就不知道 回家。现在呢？家庭富裕了，不仅电视家家都有，电脑、游戏机等充斥着 人们的生活。玩变形金刚、掌上游戏机代替了与伙伴们捉迷藏，人们的活动越来越多地从脚上转移到了手上，又从手上转移到了手指上，每天花在 电脑上的时间越来越多，走亲访友变成了短信问候，甚至更衍生出了以足 不出户为标志的“宅人”一族……网络世界也是吸引人们的地方，上网不仅可以了解各种新闻，还可以向素不相识的人倾吐自己的心声，更有网络婚姻、网上农场等，可以让人 忘却生活中真实的烦恼，生活在虚拟的世界里，真的是“躲进小楼成一 统，管他冬夏与春秋”了。人与人的交流少了，心理问题出现得多了，这不能不说是高速发展的社会的一个问题。
（4） 社会压力有人说，现代社会是压力社会：小时候面临升学压力、长大后面临工作压力、退休后面临疾病的压力。过多的压力都降临在一个人身上，那还能好吗？不得病才怪！其实，人从出生经过产道时就开始了各种压力的适应，除了上述的压力外，还会有人际关系中的压力、到了婚恋年龄却没有 合适的结婚对象的压力、有了意中人又没钱买房子的压力等，压力让人数 不胜数。那么怎样缓解压力呢？如果不能适时地纾解内心的压力，这种压力就会影响人的内分泌系统，高血压、抑郁症会接踵而至。
（5） 吸烟这个因素不用赘述，众所周知吸烟有百害而无一利，它是所有疾病最好的“朋友”。
（6） 遗传因素研究显示，胰岛素抵抗、高血压、肥胖均存在家族遗传性，有相关病史的患者子女患病概率明显高于其他人。
（7） 肥胖胖点儿结实、胖人不怕冷、胖了显年轻、胖是生活条件好的标志。听起来好像有点儿道理。可是，有句俗语叫“说你胖你就喘”，可见胖不一 定是好事。超出正常体重20%就叫做肥胖了。有研究统计，肥胖可使猝死 危险性增加2. 8倍，脑卒中危险性增加2倍，心力衰竭危险性增加1.9倍，冠心病长期危险性增加1.5倍。中国糖尿病教育计划也指出，超重和肥胖 可以使2型糖尿病、胰岛素抵抗的危险增加3倍以上，使高血压、冠心病 的危险增加2倍以上。看来，社会进步的同时，我们的健康理念也要与时倶进才行啊。
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