[维生素B是补充什么的呢]维生素B有15种以上，它们是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B4（腺嗓岭）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B10（生长素）、维生素B11（生长素）、维生素B12（钴...+阅读

维生素B6 维生素B6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌。此外，它还可防止肾结石，对失眠有治疗作用。富含维生素B6的食物有：鸡肉、鱼类、动物肝脏、土豆、葵花子等。不过，每天摄取维生素B6不得超过50毫克，否则容易引起中毒。 维生素B6是一种共同酵素（coenzyme），在细胞中参与多种 蛋白质和氨基酸的代谢功能，也因为维生素B6参与体内某一 部份的生化反应，因此我们可以说维生素B6它与成长的关系 密不可分。

为生B6可溶於水，为水溶性且对热和酸稳定，它 在碱性环境中会被破坏，同时对光敏感。一些食物在食用过 程时，常会流失不少养分。 功能： 1.参与一些氨基酸的代谢转化生合成。 2.当作精神安定剂，以避免精神过敏、易受刺激等现象。 3.缓和忧虑感。 缺乏症： 1.婴儿抽筋--某些奶粉中以高温处理后，维生素B6被破坏， 婴儿吃后，便会发生。

2.贫血、呕吐、衰弱、运动失调、腹痛、痉挛。 3.肾脏及膀胱结石--若蛋白质摄取量多，同时又缺乏维生素 B6存在时，草酸产量较多，和钙结合成草酸钙，沈淀在肾 、膀胱、尿道，便形成结石。 摄食过量副作用： 1.易产生依赖性 2.感觉神经系统失调 一般需求量： 维生素B6的需要量与蛋白质的代谢量成正比。成年男人的建 议摄食量每天为每天2.2毫克，女性为2.0毫克。

婴儿建议摄 食量为0.3-0.6毫克，一至十岁的孩童为0.9-1.6毫克 ； 对於青少年而言，建议摄食量为1.8-2.0毫克。怀孕期增加0.6毫克，哺乳期则增加0.5毫克。...

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补充维生素B要吃什么维生素B大家族最经常的成员有B 1、B 2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B 6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。 ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚...

维生素B只要是补什么的含维生素B1最多的是花生米，每百克中含维生素B110.3毫克。 含维生素B2最多的是羊肝，每百克中含维生素B2357毫克。 二）维生素B 1不足，头脑会退化一般人只知道维生素B 1不足，会引起...

维生素B补什么？维生素B有15种以上，它们是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B4（腺嗓岭）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B10（生长素）、维生素B11（生长素）、维生素B12（钴...

吃维生素B补充什么？治疗什么病症维生素b1 存在：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量：1,0至1,3mg每天。人们可以从100mg粗面粉制成的面包里，或是猪肉里摄取。特别应留心的是，每天定量摄取。 注意：缺乏维生素b1容...

谁知道有哪些事物含维生素B族多的含维生素B多的水果有：西红柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等. 下面我再多说几句： 维生素B包括维生素B 1、维生素B 2、维生素B 6、维生素B 12、烟酸...

有什么含维生素e富含维生素e的食物： 1、天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、...

什么含维生素e和微量元素较多的维生素E在维持人体正常生育功能、促进发育，特别谁小儿智力发育和延缓衰老有重要的生理功能。新鲜蔬菜中含维生素E多的有：（每100克鲜重含量）莴苣0。29毫克，番茄0。27毫克，胡萝卜0。...

补钙伴侣指的什么维生素补钙伴侣——维生素D： 维生素D对人体血清钙的维持至 关重要。其主要作用在于：促进肠 道对钙的吸收；促进钙在骨内的沉 积、钙与蛋白结合；减少肾脏钙的 排泄。维生素D还能诱导钙结...

小孩咬东西是不是缺少哪些维生素煤渣、墙皮、土块、纸张、毛发等东西，常人看来不仅没有什么食欲，甚至感到恶心呢，可有的孩子竟然喜欢吃！奇怪吗？这其实就是一种病，医学上叫“异食癖”或“嗜异症”。这是指婴幼儿在...