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没有食欲怎么办呀

02月12日 编辑 39baobao.com

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没有食欲引起的原因比较多,比如感冒,心理方面的都可能会引起这种情况出现。如果你是吃饭不香没食欲,首先要调节饮食,多吃些能够促进食欲的食物,要保证少食多餐,平时可以多吃一些水果蔬菜,另外要促进新陈代谢,要多喝水,要预防便秘,油腻性的食物尽量要少吃。吃饭首先要有一个有规律的合理的进餐时间,保证每日三餐都要吃,不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃,或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致,你可以多喝些水,适量的吃些清火的水果,这样有助于降火增加食欲,还有记得注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系,这时候应该注意调解下情绪放松,这样会有助于增加食欲的。吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲,有助于增加进食量。

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