[吃什么能补血养颜]女生可以喝“四红粥”来补血养颜。 所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。红小豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时...+阅读
秋天嘛，天气开始渐渐寒冷，随着气温的变化人体需要更多的热量去平衡每天消耗的能量，尤其是手冷脚冷的女性，在秋天一定要注意好身体的养生，接下来的冬天才不会身体冰凉。那秋天要吃什么好呢？ 我们都知道，秋天是很干燥的。所以，我们在秋天的饮食上，一方面要注意营养的吸收，尽量少食用凉性的食物；另一方面，我们要注意每天要多吃一些水分多的食物。
秋天吃花生好 秋季是花生丰收的时候，花生中含有丰富的蛋白质、脂肪等，花生的营养价格可以和鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物相比。当然，更重要的是，花生味甘性平，有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的作用。 由于天气干燥的原因，很多市民在秋天会出现干咳、喉咙痛、气息不畅等症状，这个时候吃些花生就是最好的选择了。
花生主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。市民每天吃完饭抓起一把花生吃吃对身体是很好的。 秋天吃香梨好 入秋之时也是各种香梨上市的时候，香梨鲜嫩多汁，更是含有百分之八十五的水分，再加上丰富的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素，被营养学家称之为“天然的矿泉水”。在秋天，每天坚持食用一到两个香梨，可缓解秋天干燥，亦能生津润肺。
需要注意的是，由于香梨性寒，市民们万不可吃多。另外，不同的梨子其性寒程度是不一样的，因此，市民在购买梨子时，最好选购鸭梨、香梨、贡梨等寒性较低的梨子。 秋天吃山药好 这老话说不同的世界不同的养生，春天宜温补、夏天宜清补、秋天宜润补。秋天如何润补呢？秋天润补最好的方法就是吃山药了。山药怎么吃呢？山药粥、山药汤、蒸山药、清炒山药这几种做法，可最大程度上保留山药的营养价值。
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，十分利于脾胃消化吸收。并且，山药中海含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，可阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。中医认为，常吃山药可健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、延年益寿。 秋天吃莲藕好 同样作为秋季上市的莲藕，有养阴清热、润燥止咳、清心安神的作用，莲藕虽有清热之功效，却是温性食物，其有收缩血管的功能，在秋季多吃莲藕可补肺养血。
除此之外，莲藕还还有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等等，可助于干燥大便顺利排出体内。 一般来说，如果您想煨锅莲藕汤，最好是选择七孔的莲藕，其淀粉含量高，即使久煮也是糯而不烂；如果您想清炒莲藕，可选择九孔的莲藕，九孔莲藕含水分高、脆嫩，清炒或凉拌有淡淡的甜香。 秋天吃百合好 百合最适合煮粥，其有润肺止咳、清心安神的功效，长期食用百合失明在秋天就不易出现口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥、肺燥咳嗽的煮粥了。
不过，要说到最绝的，莫过于百合中含有的一些特殊的成分，像是多糖、生物碱等等，对抑制癌细胞增生有很好的效果。 考虑到百合有一些苦味，很多人可能不太喜欢，小编建议您在煮百合粥的时候，可适当的多放一点冰糖，又或是与红枣一起煮食，降低苦味。 秋天吃墨鱼好 墨鱼也叫黑鱼，它味道鲜美，营养丰富，其肉质中含有维生素A、维生素B族、钙磷铁等。
重要的是墨鱼乃高蛋白低脂肪的滋补食物，如果女性害怕长胖，多吃墨鱼肯定好。秋天吃墨鱼可养阴生津，补气易肾。 墨鱼怎么吃呢？鱼的做法有多少墨鱼的吃法就有多少，红烧、爆炒、熘、炖、水煮等等，想怎么吃就能够怎么做。但是，考虑到秋燥的问题，小编建议您最好将墨鱼做汤比较好，加入同样养阴生津的豆腐，一天的蛋白质补充绝对够量。
以下为关联文档：
养颜燕麦粥怎么做这是一道美味养颜、老少咸宜、简单易做的早餐，特别是对于肤色暗淡、贫血的朋友常吃的话可以起到意想不到的效果哦。 材料： 燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖（红糖效果教...
那10种食品女人一吃就排毒养颜黄瓜 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B 2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、...
秋天女人有哪些美白养颜食疗淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可...
女性秋季吃什么可以美容养颜1、海藻：促进细胞膜流动 海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。女性秋季吃什么美容养颜，而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受...
女人秋季养颜吃什么食物合适有助于保持皮肤弹性。 10、荔枝 荔枝含维生素A、B1，促进排便，减少色班。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高。女人秋季吃...
女性秋季吃什么能美容养颜水是生命之源，也是人类最必需的营养素之一，身体缺水最先的感觉便是口渴，它是体内缺水的信号，其实这时我们的身体已处于脱水状态了，通过饮水即可补充所需水分。水能调节体温，帮助器...
秋季多吃什么能养颜气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以...
女人秋季该吃什么东西最养颜谈到女性的养颜食物，你可能听说过蜂蜜红枣等，现在给大家介绍一些另外的养颜食物和养颜方法。 胡桃、芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨...
女性秋季吃什么最养颜鸽肉、羊肉、海参、淡菜 海参 许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或...
