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轮滑如何入门?

02月10日 编辑 39baobao.com

[我想学习无线电请问怎么入门]理论是基础,但是如果你年龄比较大了,想从入门基础级(比如说电子,电力学,模拟数字,信号原理分析方面)打好扎实的理论基础是很有难度的,换句话说也就是没有那个必要,因为那个是做好系统...+阅读

后溜的时候重心要保持在后面,即行进的方向,葫芦画的越多越快,后溜的速度也越快和前葫芦的方法一样。 利用压韧方式后退。 两脚平行在地上画出"8"字形,压内韧使两脚靠近,快碰到时压外韧使两脚分开。 后退滑行有一定速度时,或速度太快时,双脚踩平行让它自由滑动,双脚脚掌同时往外翻或往内翻一点即可感觉出后葫芦。 在静止的8字行站立中,若将重心往前轮移,自然的就会往后移动,只是必须注意,开始移动时,可能只有脚向后,而身体并未向后。 当轮子顺滑的移动后,身体的重心必须均匀的放在放置在两个鞋子上,但由于脚尖的方向是后开八第三节、后退

一、内八字后退步行 方法与前进步行相同,唯后退步行是足尖靠近足跟打开,刚好与前进步行相反。 后退步行与向前步行一样须由基本站立姿势开始,站立姿势是将腰后屈,身体微微前倾,脚尖的方向与前进相反,以八字形站立,在原地踏步熟习后才以一个脚掌的步幅向后踏出,学习如何将重心移向后脚,此时脚颈须松软,膝微弯,手伸张以维持平衡。

二、后退滑行 后退走路的姿势习惯了以后,加上稳度够了,逐渐把身体的重心往后移,慢慢的滑溜就可以做出后退滑行。 1. 重心在左脚,右脚尖略朝外。 2. 左脚跟往外翻,腰向左扭转,重心完全落在右脚。 3. 用右脚后退溜行,左脚略提起放在右脚前方。 4. 左脚跟往外翻,腰向右扭,重心完全落在左脚。 5. 用左脚后退溜行,右脚略提起放在左脚前方。 6. 重复2.

三、后退葫芦形 1. 足尖靠拢,脚后跟打开约45度,两膝弯屈上身微前顷,两足压内刃,上身挺直,双手平举。 2. 两脚同时向两旁推开。 3. 两脚推开后,向外画弧(弧形不用画太大),并向内收,改为外八字。 4. 两脚同时向内夹紧。 5. 在两脚跟尚未相碰,双脚转变为内八字,同时往外推开(同1) 6. 同2. 后溜的时候重心要保持在后面,即行进的方向,葫芦画的越多越快,后溜的速度也越快和前葫芦的方法一样。 利用压韧方式后退。 两脚平行在地上画出"8"字形,压内韧使两脚靠近,快碰到时压外韧使两脚分开。 后退滑行有一定速度时,或速度太快时,双脚踩平行让它自由滑动,双脚脚掌同时往外翻或往内翻一点即可感觉出后葫芦。 在静止的8字行站立中,若将重心往前轮移,自然的就会往后移动,只是必须注意,开始移动时,可能只有脚向后,而身体并未向后。 当轮子顺滑的移动后,身体的重心必须均匀的放在放置在两个鞋子上,但由于脚尖的方向是后开八字形,因此滑出不久即会两脚张开,此时须在是当地方把脚踵向内关,即压内韧,内关时可微微浮起内轮,内关后不久,两脚会碰在一起,在还未碰在一起的时候,压外韧即两脚往外开,如此每次脚踵改变方向时可把后轮浮起,以对轮子作一次加速,这样可以维持继续向后滑形,且滑行的路线有如8字一般,故称8自行后滑或后葫芦。

四、单脚后退滑行 由后退滑行的练习慢慢加长单脚滑行的距离,身体挺直踩弓箭步。 后退滑行后单脚踩平韧,使滑行方向成一直线,自由足置于斜后方成弓箭步或直接往上抬(直排轮刀),两手平伸,两眼中视。 双手平伸,后脚(自由足)伸直往后抬、或直接往上抬(直排轮刀)。 可利用3号及4号图行来加强稳度并可使姿势更优美。(3号图形即是后溜外刃,4号图形即是后溜内刃) 1. 利用后葫芦产生后退动力后,两足平行,膝弯曲,重心压低,重心移至一足,另一足从斜后方抬起,形成弓箭步,而溜冰足可练习压平刃,外刃,内刃,即为单脚弧线动作。 2. 利用后退滑行动作,自由足向前移至斜后方,溜冰足蹲低成弓箭步,即完成单脚弧线动作。

五、后剪冰 同前剪冰,主要由两个动作组成:一是弓箭步,一是交叉步。 而交叉步动作与前剪冰交叉步伐相同,请参考前剪冰。 上半身转向圆心,重心在内脚外刃,外脚往外前方推,外脚从内脚前面切到里面,重心移至外脚内刃,内脚离开地面,做后推刃动作,外脚从内脚后面绕回来。 第四节、刹车

一、直排后煞 就是双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地面就可以了,将煞车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来了,厉害的人还可以金鸡独立喔。 记住重心一定要放低,保持在两脚中间,不可以太前或太后。 ABT与普通煞车其实没什幺不同,只是ABT比较容易学习,只要脚往前一伸就可刹车

二、八字煞 1. 内八字煞 适用于平缓长下坡,由于需长时间煞车,若使用T煞,则脚易酸麻,故于维持等速,避免加速太快时使用,亦可用于速度较慢时煞车。 两脚张开,板成内八字,两脚弯曲蹲低,身体微向前顷,抬头两眼直视前方。 由于脚内八,所以会往内滑,此时两脚用力往外撑,就可以慢慢煞车。 需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。 2. 外八字煞 内八字煞是将重心置于后方,外八字煞则是置于前方 3. 后八字煞 /(行进方向↓),身体向前倾斜,脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对,大腿外侧的肌肉用力向下压。

三、T字煞(Tstop) __-->,一只脚在后面拖, 代表自由足,___代表你的溜冰足,--->是前进方向。 就是以自由足的轮子,取代煞车器的功用。 首先单脚前...

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