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掌握发育时间让孩子长高些： 妊娠四到六个月内是人生长突增的第1次高峰，这时期大概能增高27.5厘米。第二次高峰期是出生后第一年，身高可增20~25厘米。女孩10岁，男孩12 岁，出现第三次高峰。这时期年增高5~7厘米，大约三四年后生长速度也减慢下来。因此，在生长突增高峰期，常喝牛奶，多吃些菠菜、胡萝卜、柑橘等食品，也 可多吃些骨头汤、鲜肉等。

经常参加一些体育锻炼，也可使身高增长。此外，孩子的坐、立、睡、走等姿势需要蛋白质在100克左右。 补充营养让孩子长高些： 人的血液、脑髓、骨骼、肌肉等，都是蛋白质组成的。蛋白质是生命活动的物质基础，是人类生长、生存的前提。而蛋白质又是有13种氨基酸组成。在人体生长发 育期间，体内的蛋白质还在不断地更新，这些更新的蛋白质，是靠人体内每天从各种食物蛋白中得到的氨基酸相互配合组成的，如果所得的氨基酸正好配套，就叫氨 基酸平衡，这时人体对食物中的蛋白质利用率最高。

相反氨基酸不配套。多余的氨基酸就被排出体外，使人体缺少蛋白质，从而影响了肌肉、骨骼的发育。作为氨基 酸之一的赖氨酸，不但能提高钙的吸收，促进骨骼的生长，更重要的它是平衡氨基酸的物质。赖氨酸是人体不能合成的，而且各种食物中它是最缺乏的。若在人体中 添加赖氨酸，即可增加人体对蛋白质的利用，故被称为“第一氨基酸”。

想让自己的孩子长得高些，就应该像我们上面所说的，在孩子增高的关键时间下文章，在孩子营养补充上面下功夫。

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