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哈佛大学医学院的心理学家罗伯特·贝特尔教授说；‘如果我们有很强的自信的话，我们都能比平常所表现得要更好。’以下是罗伯特教授总结建立自信的七个步骤。他说，不论你的资信度如何，只要循此步骤去做，你就会增加信心去面对生活中的每个挑战。

《1》告诉自己，你定要实现目标

希望和自信原属于同一根源。只要将自己沉醉在工作中，一天也好，你的心底便会油然而生，只要切实去做，同样也能得到“自信”

《2》要有最好的准备

为了成功，凡事都需要做好万全的准备

《3》重心放在你最大的长处上

当你集中精神在你能表现最好的事情上时，你就会觉得自信增强。

《4》培养信心

当你相信自己做到最好的成绩的时后，你不仅会发觉自信提高，而且会发现自信有助于你的表现

《5》从你的错误中和失败中吸取教训

错误会造成严重的结果，往往不在错误本身，而在于犯错人的态度。能从失败中获得教训的人，就能建立更强的自信心

《6》放弃逃避的念头，才能产生信念

爱迪生说“在你停止尝试的时后，就是你失败的时后”

《7》要切实遵守自己所定下的约束

约束的条约并不重要，重要是将它鞋子纸上后，不论发生什么样的障碍，都务必切实遵守。记住“成功的秘诀在于恒心”

希望你能建立很好自信心 再见

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