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照顾孩子真的伤神费力，孩子的成长中也会出现各种各样的问题，父母对孩子没耐心其实情有可原，但为人父母我们要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪伤害到孩子。爸爸妈妈们，如果你们真的爱自己的孩子，请为孩子创造一个温馨、充满爱的家庭氛围。

1、多反思。 让我们每次发完脾气反思一下，仔细想想，是什么原因使我们发脾气，真的是很重要，很原则性的事情吗？可能往往是一些无关紧要的小事，甚至连为什么发脾气都忘了。自己是不是自己有些垃圾情绪需要宣泄，会不会是“踢猫效应”？自己生活工作中遇到一些烦心的事，孩子身上一些小小导火线就点燃了你的脾气。 可是发完脾气只是暂时的爽快，对孩子的伤害也许是长远的，一次次创伤性的经历会进入大脑的海马区，这些不愉快的记忆会激活杏仁核，杏仁核转而激活其他大脑区域并产生恐惧反应，这即是再体验。一次次的发脾气，一次次的再体验，对孩子的伤害是巨大的，因为人生是一场单程的旅途，没有回程票。

2、要认识到“夫妻关系”重于“亲子关系”。 幸福的家庭往往，爸爸被尊重，妈妈被宠爱。对孩子而言，住别墅，住公寓都不是特别重要的，关键是爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸才是最好的家。人类只有通过爱才能得到救赎。如果家庭不和谐，经常发生冲突，会影响孩子的自我认同。

3、父母对孩子的爱注定是一场“分离”。 父母懂得放手，孩子才会走得更远，并且才能感受到真正的快乐。小时候给与足够的亲密关系，长大后会目送孩子，得体退出。

4、自己学会放松，合理宣泄、升华自己的情绪。 工作之余做一些自己喜欢做的事情，不要把全部的注意力放在孩子身上，孩子是一个独立的个体。

5、寻求他人的帮助。 如果通过自己的反思、阅读、学习等效果不明显，还是控制不住对孩子发脾气，而孩子出现了这样那样的问题，可以选择专业的帮助，寻找匹配的心理咨询师，一起探讨你自己那“内在的小孩”，认识自己的潜意识，慢慢找到根源所在，让余生过得更幸福。

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