[大便干燥肠胃不好怎么用食物调理]苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。 性味：苦、寒 成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽-P）及多种氨基酸。 功能：清暑清热、明...+阅读

寒冷的冬天，准妈妈的特殊体质更需要关心和爱护，既要补充热量，又要注意补得营养适量。如果补充过度，反而适得其反。

（1）吃适量羊肉 《千金方•食治卷》中载：“羊肉主暖，止痛，利产妇。”羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、产后血晕等具有治疗作用。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯适量食用，对孕妇及胎儿均无害。

（2）每天喝3—4汤匙蜂蜜 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。在冬季每天喝上3—4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

（3）一个星期吃3—4次牛瘦肉 每天坚持称量体重，买-个电子秤，通过每天测量体重来有效了解自身变化，也可以提高自身警惕性，从而有效地控制体重。 孕妇一个星期吃3至4次牛瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。 冬季，准妈妈们的肠胃对冷的刺激更加敏感。 而此时冻梨、冻柿子纷纷上市。准妈妈们可不能因为一时贪嘴，吃进大量生冷食物，使得肠胃血管突然收缩，从而引起腹泻，严重时甚至有诱发流产的危险。

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