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O型腿”和X型腿“八字腿”的矫正，

建意使用一种娇之兰诺O型腿X型腿矫正带（正品弹性好，有伪防码）

1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

起立运动，做 20~3O次。

(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20

~30次。

(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停

耗练习，每次停耗10秒钟，做5~10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20~30次。

(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。

(7)或者使用娇之兰诺的美腿带，O型腿X型腿矫正带 美腿带 秀腿带 给你模特腿

O型腿X型腿矫正带 美腿秀腿瘦腿带 腿部矫型矫姿带 （请认准一定购到正品的娇之兰诺的品牌）

每天双腿绑腿半小时或睡觉绑腿睡就行（大人小孩子都可以使用）

正品特点弹性强，材料无气味，绑腿的时候不会松的。可以固定腿型，时间久一点就可以修正你的O型腿

可以淘宝网上找一下娇之兰诺O型腿 或 娇之兰诺X型腿 都能购买到的。

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