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女人冬季养生吃什么好怎样通过调理饮食来进补

02月07日 编辑 39baobao.com

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1、红枣:红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效

2、桂圆:冬季适当吃些桂圆可补血益气,促进睡眠。

3、葡萄:葡萄含有丰富的葡萄糖,柠檬酸、苹果酸等其不仅可帮助补血,同时对于肝肾等部分也有着很好的保健功效的。

4、羊肉:冬季女生多怕冷,可适当的多吃一些羊肉对帮助暖血,益气提神等均有着很大的保健功效。

5、芝麻:特别是黑芝麻中的胱氨酸和维生素B,等对于女性的美容,健脑,抗衰老等作用,而且还可在最短的时间之内帮助人补充体力。

6、红糖:帮助女性补气补血,特别是对于处于经期,产后的女性多吃点红糖对于调经止血也有一定的帮助。

7、阿胶:具有益气补血安神等功效,特别是对于身体虚弱的女性朋友而言就可发挥出更加强大的养生保健功效。

护肤:西兰花 护发:海带;护腿:香蕉;护眼:红薯;护脑:菠菜;护甲:鸡蛋;护胃:甘蓝;护心:深海鱼;护肾:黑豆...

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