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如何培养自信心 默念 ＂ 我行 ！ 我能行 ！！＂ 。默念时要果断 ， 要反复念 ， 特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念 ， 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 ， 在晚上临睡前默念 9 次 ， 就会通过自我的积极暗示心理 ， 使你逐 渐树立信心 ， 逐渐有了心理力量。 调整心态 ， 多想开心的事。每个人都有自己开心的事 ， 开心的事 就是你做得成功的事 ， 那是你信心的产物 ， 力量的产物。

每个人多回 忆自己开心的事 ， 将使你正确估价自己的力量。 面带微笑 ， 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量 ； 笑能使人心情舒畅 ， 振奋精神 ； 笑能使人忘记忧愁 ， 摆脱烦恼。没有信心的人 ， 经常是愁眉苦脸 ， 无精打采 ， 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 ， 满面春风。 挺胸抬头 ， 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的 ， 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。

一个人越有信心 ， 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 ， 得意的人 ， 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量 ， 越自卑就越无精打采 ， 垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 ， 增强信心。 主动交往 ， 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 ， 双方都会感到人作 的温暖 ， 人间的真情 ， 这种温暖与真情就会使人充满力量 ， 就会使人增添信心。

欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 ， 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 ， 往往因受到激励而热情奔放 ， 斗志昂扬 ； 当听到低沉、悲壮的哀乐时 ， 往往便悲痛 ， 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 ， 陶冶人的情操 ， 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 ， 情绪低沉的时候 ， 缺乏信心的时候 ， 选择适当的音乐来欣赏 ， 能 帮助人振奋精神。

自信心很大一部分取决于你的日常习惯 ， 如果你对自己缺乏自信心 ， 不妨试试这六条 ， 改变自己以往习惯的方式。

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