三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

怎样熬小米粥要稠一些的

02月07日 编辑 39baobao.com

[食小米粥可以减肥吗]没有这样的效果,倒是有很好的营养。首先不要迷信药物,多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜...+阅读

煮小米粥时,放一些黄米又稠又香颜色还好看,如果喜欢甜食可以放些冰糖

小米粥要好吃,其实不光只有小米而已,里头还加入白米、糯米与小米一起熬煮才能使小米粥浓稠香黏,更讲究一点的还加了麦片以增加粥的口感,只不过因为麦片快熟,所以得等到白米都熟开了之后,才能加入麦片。整个熬煮的过程,至少也要熬上近两个钟头,才能大功告成。切记水份不足时要适时添水搅拌,可别糊底了,至於调味则留到最后了。

一、小米红枣粥

主要功效:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥。

做法:我们首先要用到的配料是大枣,把枣洗净后放在一边,然后开火做粥。在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的地方。比如我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快,而且还绝对不会糊锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥,因为小米的颗粒比较碎,容易堵塞住高压锅的阀门,进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮,大枣是的营养成分也非常全面,不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老,增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后,上面会出一层沫,然后我们就要把上面的沫撇掉,去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话,可以点一点点食用油进去。

这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦,蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是,一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜,因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。

二、小米山药粥

主要功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。

做法:做这个粥需要的配料是红薯和山药,我们要分别把他们切块,其中切山药的时候容易手痒,这里我们也可以重温一下以前我们节目中教过的小窍门,第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后,感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面,用火烤一下就好了,就是小心别烫着手哦。

小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了,红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素,经常吃的话对健康非常有好处,不过在这里也要提醒您,无论您用哪重方式去料理红薯,都一定要把它彻底弄熟后再吃,因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以被我们的胃所消化。

山药就更是营养多多了,除了那丰富的营养成分外,最重要的就是它是一种非常好的减肥食品,它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,能保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化的过早发生,还能减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

以下为关联文档:

小米粥能减肥吗小米粥能减肥吗 1、喝小米粥减肥的原理喝小米粥是能够减肥的,从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物,多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。小米粥当中的物质能够调...

有一种狗叫小米熊吗米熊犬 原产地:欧洲 起源期:17世纪 用 途:伴从犬 寿 命:13—15年 体 重: 10-25千克 身 高:25-40厘米 毛 色:黑白、黄褐等色. 历史与血统: 据说米熊犬是十六世纪的西班牙短脚长耳猎犬...

莫斯科奥运会吉祥物小熊小米沙哭是怎么回事更正一下,应该是在莫斯科奥运会的闭幕式出现了哭泣的Misha 不是开幕式 在1980年莫斯科奥运会正值冷战时期,以美国为首的西方阵营抵制该界奥运会。因此该界奥运会参赛国家只有8...

小米熊儿童医院怎么样有这样一家医院,将服务做到细微处,用微笑接待每一位患儿,拥有国内外先进的医疗技术和设备,整个诊疗过程均处于舒适温馨的乐园式环境中,这家医院正是位于重庆南坪福利社的小米熊儿...

重庆小米熊儿童医院治疗水平怎么样看一家医院的治疗水平怎么样,需要从多个方面进行考察,比如医生的资质、医院的设备以及治疗效果。 医生资质:小米熊儿童医院不仅从全国各地引进了各个专科门诊的知名专家,更是特...

婴幼儿可以吃小米粥不知道你家宝宝多大,6个月以上的宝宝是可以吃小米粥的。世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食(旧规定是4个月),因为母乳或配方奶完全可以为0到...

怎么做出粘稠的小米粥小米粥粘稠技巧粘稠小米粥的具体做法: 1、选用上等新米 2、小米最好提前浸泡一小时 3、然后锅内按米水1:15左右的比例一次加足了水 4、水烧开,然后下米 5、大火烧开后撇净浮沫 6、点几滴食用...

怎样才能把小米粥煮的粘一点小米粥煮的粘一点,可分为五个小步骤。 【材料】 小米、食用油、水 【操作步骤】 1、小米淘一遍就可以了,容器最好是砂锅,不要再多淘,米要多放煮的时候一定要急火、猛火煮,而且...

如何把小米粥煮的又粘又好吃不添加任何辅料煮出香甜粘稠的小米粥的方法: 1、浸泡:煮粥前先将小米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间,熬出的粥酥、口感好。 2、温水下锅:大家的...

推荐阅读
图文推荐