[跑步的好处都有哪些]好处一：减肥塑形 想减肥的女生注意啦，跑步是最健康的减肥方式，不但对身体没有影响，而且方法简单，只要你有毅力能坚持，通过跑步就可以塑造一个完美的身形，无论是翘腿还是美胸，都可以...+阅读

黄烷醇是一种天然植物化合物，有“植物多酚”之称，广泛存在于可可、茶、红酒、和苹果中，而可可中的黄烷醇含量最高。科学研究表明：黄烷醇可以通过多种途径促进心脏健康。每天摄取200毫克的巧克力中的可可黄烷醇，四周后，能够降低高血压5.3%左右，证实对心脏血管疾病与降低过高血压是有帮助的。科学家如此解释：“心脏病患通常会有高血压问题，可可黄烷醇有降低过高血压的作用，可以减少心脏病发的机率。”因此，适量地食用巧克力，并保持有规律的运动是一种有利于心脏健康的生活方式。不过，并非所有的巧克力都含有高量的可可黄烷醇，在降低心血管疾病的研究中，发现市售只有部分的黑巧克力含有高量的黄烷醇，专家说，这是由于巧克力的制作过程包含可可豆的发酵干燥与烘焙，这些步骤不但能形成巧克力的特殊风味，也会破坏可可豆中所含的黄烷醇，进而影响巧克力成品中黄烷醇的实际含量。...

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长期坚持跑步的好处有哪些呢跑步的好处 跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。 1、眼睛 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休...

跑步对小孩有什么好处跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各...

跑步对身体上有什么好处早上跑步很好的，但是要在饭前跑，刚吃过饭不能激烈运动的。具体注意事项如下： 一：注意衣着，防止感冒。 出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热...

多喝开水有什么好处■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7~8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺...

多喝开水有什么好处啊喝水有十大好处： 1、促进新陈代谢、消化吸收百； 2、运输营养； 3、排泄废物； 4、利于通大便； 5、解热降温； 6、润滑关节、肌肉和器官； 7、保持皮肤湿润； 8、镇静； 9、增加元气； 10、利...

男人带孩子的好处和坏处1、父亲带孩子更“有谱”母亲对孩子的爱细腻到无微不致，事事替孩子考虑，包办和溺爱成为母亲最容易犯的育儿错误，也正是因为过于慈爱，孩子往往对母亲非常依恋，甚至可能存在多种不...

小孩玩篮球有什么好处小孩玩篮球可以提高思考判断能力，促进骨骼发育。 打篮球可训练脑部的思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度；可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度；可训练全身的肌肉活...

篮球运动对青少年有哪些好处1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部...

打篮球对身体有什么好处可以长身高 可以增强身体的协调性 可以广交很多朋友 可以充分享受其中的乐趣 打篮球是一种很MAN的运动 太多了…… 1.有益骨骼的生长发育 2.身手灵巧 3.思维敏捷 4.提高协同...