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晚上不好睡觉怎么办

02月06日 编辑 39baobao.com

[我晚上睡觉多尿老出汗是怎么回事]你好,汗是阳气蒸化津液经玄府达于体表而成。正常的汗出有调和营卫,滋润皮肤,调节体温的作用。 某些特征是属病理性的汗出: 1、自汗:指醒时经常汗出,活动尤甚的症状。多见于气虚和...+阅读

其实睡眠的质量不在于睡眠时间的长短,而在于深度睡眠时间的长短。您睡眠时间那么长,而且还睡不够,说明您的睡眠质量不好,深度睡眠很短。睡眠医学证实:δ波睡眠和REM睡眠才是有效的睡眠;衡量睡眠质量的好坏(精力和体力是否恢复),不是简单的看睡眠时间的长短(够八小时),而是有效睡眠时间多少。 我觉得您最好的办法是在床下放置一个金字塔能发生器,也就是利用四角锥体的形状汇聚的周围的电磁波。这是效果比较好的非药物疗法。没有任何毒副作用。您可以试试看。主要的效果就是睡得少,睡得好,第二天精力好。淘宝有家卖的,您可以去咨询下。这个产品本来就是开发给需要少睡眠的人群,比如白领,考生等等的。比较适合您去,去咨询下吧。

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