[秋季宝宝久咳难愈的原因]前言：秋季是宝宝疾病多发的季节，尤其是小儿感冒更是儿童常见疾病，在此专家指出儿童感冒留下的咳嗽是让家长所头疼的问题，以下就让育儿专家来为家长详解这一原因吧！ 进入秋季，儿童...+阅读
秋季养生虽好，但是有些还是要注意的，切忌勿踏入9大饮食误区。
俗话说： 一夏无病三分虚 ，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医 春夏养阳，秋冬养阴 的原则，此时进补十分必要。但是，秋季适合进补并不意味着可以乱补，应注意 九忌 。
一忌无病乱补
无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
二忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热 ，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红 ，脉数。若不分寒热妄投药膳，容易导致 火上加油 。
三忌多多益善
任何补品服用过量都有害。认为 多吃补药，有病治病，无病强身 是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过量服用维生素C，可导致恶心、呕吐和腹泻。
四忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些 副产品 ，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
五忌以药代食
不要胡乱进补。中医认为秋天是适合进补的季节，但是应该注意日常进补时不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分的滥补，要注意进补适量，忌以药代食。许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝 、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
六忌重 进 轻 出
随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。所以，养生专家近年来提出一种关注 负营养 的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少 肠毒 的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
七忌常补不变
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成 偏食 、 嗜食 ，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。
八忌越贵越好
物以稀为贵 ，那些高档的传统食品如燕窝 、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳， 缺什么，补什么 ，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
九忌过度贴秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，正是贴秋膘的时候。但饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加，为了迎接冬天的到来，人体还会积极地储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，，所以肥胖者和要控制体重的人不宜 贴秋膘 ，反而要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆 、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。
以下为关联文档：
秋季入园宝宝须防佝偻病引言：这一疾病的高危人群是2岁以内（尤其是3~18个月的）婴幼儿，可以通过摄入充足的维生素D得以预防。近年来，重度佝偻病的发病率逐年降低，但是北方佝偻病患病率高于南方，轻、中度佝偻...
秋季宝宝用药注意看好说明书引言：孩子秋季感冒问题平凡发生，对于孩子感冒问题，家长们头疼的问题。对于给孩子用药问题，我们今天给家长朋友们介绍一下用药说明书的看法。 不宜：指某些药有一定的毒副作用，单独...
秋季手足口病过去了吗引言：已经不是夏天那么热的天气了，幼儿园里的手足口病还在吗？手足口病是肠道病毒引起传染病，多见于1~3岁婴幼儿，年龄愈小症状愈重。3岁以上患儿不治多在5~7日自愈，治疗恰当3~4日即...
深秋季节如何防哮喘呢前言：秋季是哮喘的多发季节，尤其是一些体质比较弱的孩子，往往很容易被哮喘所袭击，以下就让我们来看一个小实例吧，希望父母们平时都能够做下相关的预防工作，使孩子们安全的度过这一...
孩子秋季入园体检需做的准备前言：秋季到了，转眼又是宝宝入园的时候了，我们都知道在宝宝入园之前都要经过严格的体检过程，目前的气温还是偏高，那么带小宝宝去医院体检都应该注意那些的事项呢？以下就来具体的看...
秋季吃南瓜的好处前言：秋季天气相当的不稳定，许多人都比较容易生病，尤其是抵抗力比较弱的孩子们，营养专家指出秋季可适当的让宝宝们吃点南瓜，以下就让我们来详细的了解下其吃南瓜的理由，及其吃多少...
孕妈妈进补的误区前言：女性朋友孕期机体多少都会发生一定的改变，此外为了胎儿能够健康的成长，需要补充一些营养食品，但是进补也是有一定的科学性，不可盲目的补充，以下就让我们来看下孕妈妈讲补食物...
秋季给宝宝补水的正确方法前言：小宝宝平时出门，别的可以不带，但是水却是不可少的，育儿专家指出，给宝宝补水其实是有很大的学问呢，但是家长们是否知道呢？以下就让我们来看一篇来自艾米的小窝日志！ 一、睡前少...
秋季禁入滋补误区前言：秋季天气一般都比较的干燥，容易得病。因此为了让孩子少生一些幼儿疾病，许多的家长们都采取营养补充的办法，但是却往往是越补越遭，以下就让我们来一起了解下其中的原因吧！ 越...
