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冬天，首先使人想到滑雪，溜冰。是一种具有挑战自我心理极限运动。 攀岩，爬山，跑步，打球，远足等户外运动为多数人所爱好。 怕严寒的朋友可以选择缓和的或室内运动项目。

一、跳绳：在各种健身运动中，国外一健身运动专家今年来格外推崇跳绳，对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30 分钟与跳健身舞30分钟相差无几。.

二、键子：对提高灵活性和矫正腿部动作很有好处。

三、飞镖.飞镖运动受限制少，无需专用场地，而且玩飞镖的人不受年龄性别和身体的限制。全身心投入运动只需几分钟，运动者就能汗流浃背。而且飞镖运动要求眼睛要精确瞄准，不断地睁开和闭上，这对于缓解眼肌的疲劳相当有好处。

四、呼啦圈.呼啦圈的运动强度并不是很强，所以

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