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炒青菜用猪油好还是植物油好

02月03日 编辑 39baobao.com

[什么是含植物油的食品]植物油脂是由脂肪酸和甘油化合而成的天然高分子化合物,广泛分布于自然界中。凡是从植物种子、果肉及其它部分提取所得的脂肪统称植物油脂。 食用植物油的种类 目前家庭食用植...+阅读

植物油与猪油主要有以下一些区别:

1、形态不同:在通常温度下,猪油为固体状态,植物油多为液体状态;

2、熔点不同:猪油的熔点高,植物油的熔点低;

3、吸收率不同:一般来说,熔点低的油,越接近人体体温的油,吸收率越高,可达97--98%,一旦油的熔点超过50度,人体就难于吸收,所以植物油比猪油容易被人体吸收。

4、脂肪酸不同:猪油含饱和脂肪酸多,植物油含不饱和脂肪酸多。但这并非绝对的,如植物油中的椰子油和棕榈油含饱和脂肪酸较多。

5、胆固醇含量不同:猪油中含较多的胆固醇,而植物油基本上不含胆固醇。

6、吸收维生素的种类不同:脂肪是脂溶性维生素的溶剂,脂溶性维生素有四种:维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。猪油能吸收维生素A和维生素D,植物油能吸收维生素E和维生素K。 我们在日常饮食中要以植物油为主,但并不是要禁绝猪油,科学研究证明,必需保持饱和脂肪和不饱和脂肪的适宜比例,才能使人体健康,延年益寿。 个人建议:可以在食用时按猪油与植物油之比为1:2的比例来混合.热炒类,凉拌类菜肴一般选用植物油.. 补充1 2008-02-16 03:26 偶只是随便玩的..呵呵.. 补充2 2008-02-16 16:28 依人所好..呵呵 补充3 2008-02-16 16:32 好象十堰.襄樊那边都是猪油的吧..偶很多同事是那里的.. 偶们这边用色拉油为主..油烟较少..嘿嘿麻烦采纳,谢谢!...

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