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家长与孩子相处时如何控制好情绪转帖

02月02日 编辑 39baobao.com

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孩子不听话,特别是学习成绩上不去,毛病不改正,教育效果不大,父母着急也容易生气发火.

这样的父母不仅无法帮助孩子纠正自己的行为,给孩子应该怎样做作出榜样,而且会使孩子在生理心理上产生消极的应激状态,血糖、血压升高,消化受阻,意识范围缩小,认识机能下降,言语行为紊乱,身心健康受到严重影响。所以,要想帮助孩子改正错误,避免对抗,父母首先要学会控制,调节自己的情绪,把情绪始终控制在理智的监督之下。

现在先让我们一起分享一个小故事,

伦,是丽莎家的小三,今天古怪的很,无论丽莎走到哪里,他都紧跟在丽莎身后,好几次丽莎转身的时候,都差点被他绊倒,丽莎心里烦透了,很想大声指责伦让他离她远点,但是丽莎告诉自己不要发火,耐着性子,建议他去玩些有趣的游戏,“你想去荡秋千吗?”丽莎再次问他。

伦甜甜地笑着,一脸纯真:“噢!妈妈,我很喜欢荡秋千,但是,今天我最想跟着你。”说完,他继续亦步亦趋,快乐无比地跟在妈妈身后。在第五次差点踩到他的脚之后,丽莎终于失去了耐心,以命令的口吻让他到外面和其他小朋友玩。伦磨蹭了一会儿,还是没有离开她。丽莎感到有些奇怪,平时,伦很讨人喜欢的,今天怎么这么固执,丽莎强压怒气,问他为什么今天老爱跟着她,伦仰起头看着妈妈,漂亮的蓝眼睛珠闪着光芒,说:“妈妈,昨天我们老师说,天使是最好的人,小朋友都应该像天使那样。”丽莎对伦说:“老师说得对,但你还没有告诉我,你为什么老跟着我!”

首先,要明确地认识家长的情绪是可以控制的,情绪受思想和意识支配。父母应该控制自己的情绪和言行,这是建立好良好人际关系,促进自身发展的重要条件。

其次,要了解孩子身心发展的规律和少年的心理特征。处于成长过程中的孩子不可能没有缺点、错误,要重在教育引导,启发锻炼,不能按承认的主观意志想象要求孩子。如果家长能按少年身心发展的规律和特点进行教育,可以减少许多亲子矛盾,家长也不会经常陷入苦恼之中。

再次,要学会调控自己情绪的心理方法:

一是,冷静三分钟。父母遇到不顺心的事情想要向孩子发火时,一定要告诉自己冷静三分钟,当父母情绪稳定后再去想刚才的事情就会理智多了。

二是,注意转移法。当情绪波动时,为避免爆发,使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会,可以有意识地通过转移话题或做些别的事情来调控情绪。

三是,暗示调节法。言语是人的情绪体验和表现的强有力的工具。就是不出声的内部言语也有很强的暗示和调控作用。当你要发怒时,可反复用言语暗示自己“不要发怒”,即对消极情绪起到良好的调控作用。

四是,升华转化法。将消极情绪的能量引导到对人,对己,对社会都有利的方向上去,转化成为具有社会价值的行动。如热爱工作,从事自己感兴趣的事情可使人忘却烦恼,给人带来欢乐。

通过上述调控,将情绪平稳下来,再去解决孩子的问题,效果要好得多,各位家长不妨试一试。

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