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2 学会了憋气可以开始教动作了 可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。 无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。 3 然后学习手脚并用 这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。

手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。 虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。 4 能潜水游上几米就要开始学换气了 学习憋气-吐气-吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里；练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。

这个差不多也是1个小时搞定。

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