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1.限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

2.补充富含蛋白质和维生素类食物。有关耳鼻喉？专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变；因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素 D、铁、锌等元素的食物。

3.多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。

少吃辛辣食物。 而 御浓清洱茶对缓耳鸣就很不错，提取多种珍贵草本植物，保证了其纯度与浓度，配方科学，是个不错的选择。

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