[吃什么食物会对头脑智商不好]吃什么最能提高记忆力？--------健脑食品 1 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2 鸡蛋。被营养...+阅读

您好，根据您的描述，高热量食物，主要可以为人体供能，人体的基础代谢、日常工作学习、活动等都需要大量的能量，一般一个成年女性每日能量摄入约在2100J左右，充足的能量才能保证人体正常的社会活动，但是如果高热量食物摄入过多，容易导致肥胖，高蛋白食物可以为人体补充足量的蛋白质氨基酸，氨基酸是人体构成的重要物质，有部分氨基酸必须从食物中摄取，处于生长发育阶段或疾病恢复阶段等人群需要高蛋白饮食，但是蛋白质摄入也不是越多越好，摄入过多会增加机体肝脏负担。 高热量的食物很多如；羊肉、狗肉、鸡肉、麻雀肉、大葱、姜、蒜等。低脂食物也有很多，如；瓜果蔬菜、大米小米、绿豆、西红柿、大白菜等。建议你饮食平衡、不要偏食、因为营养平衡身体才会健康。建议平时注意锻炼身体，不要熬夜，注意饮食营养均衡，祝你健康。

以下为关联文档：

肠胃病不能吃什么食物1甘蓝——天然胃菜 甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修...

提高记忆力的食物增强记忆的10种方法： 1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率...

吃什么食物提高记忆力介绍一个科学的方法，你可以试试： ？ 1、早餐吃一个鸡蛋 ？？？？调查显示，不吃早餐的人，血糖水平会迅速下降，大脑反应比吃早餐的人迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，一天至少...

秋天宜吃哪些食物你好！ 秋季饮食调理的总原则，就是“燥者润之”。根据中医所说的“秋冬养阴”，此时应多食用一些滋阴润燥的食物。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，它不仅能滋润皮肤，还能增加皮...

一日三餐大致应该吃什么类的食物才更有营养科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为...

全球十大垃圾食物有哪些世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食物 世界卫生组织最近公布了十大垃圾食物，包括油炸、腌制、饼干、速食、香肠、蜜饯、雪糕、肉干等，这些食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成...

冬天该吃哪些食物能防流感冬季是流行感冒滋生的季节，预防感冒就非常重要了，所以，人们有必要了解一些中医预防流感的理念与方法，这些方法比西医注射流感疫苗要实用而有效。那么吃什么可以预防呢？流行性感冒...

流感吃什么食物好1.禁吃咸食食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞.咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。 2.禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒...

吃什么食物可以减肥吃法减 ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻...