[孕吐吃什么可以缓解缓解孕吐的小妙招真的有用]在怀孕的时候，女性体内的激素会发生一些改变，这些改变就会给女性的身体带来一些影响，让女性表现出来一些不好的症状，孕吐就是女性刚刚怀孕最明显的一个现象了，多数女性都会出现，但...+阅读

据统计，每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心。有时还会呕吐。那么，有什么办法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙，让准妈妈轻松度过孕早期呢?

妙招1

奇奇妈 不爱吃的别勉强

经历：我在怀孕初期。吃什么吐什么，老公说多喝牛奶生下来的宝宝长得白，可我一闻到奶味就吐。但我对有一种韩国口味的泡面却情有独钟，只要没有胃口就想吃一袋。

支招：我建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈，尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心，不要着急。吃那些能提起你胃口的东西吧，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为，对于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

妙招2

小米妈 小零食随时吃

经历：怀小米时，我在早上起床时孕吐反应最重。所以，我会事先在床头放点饼干等简单的小零嘴。通常每当我醒来后，就会先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。如果半夜醒来感到恶心，我也会吃点东西来缓解一下。

支招：少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着，要知道，空腹是最容易引起恶心的。另外，准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

妙招3

格格妈 亲近凉食

经历：怀孕初期，我就想吃点清淡的凉拌菜，特别是晚上，只想吃冷饮。我怀孕时正值秋末，老公强烈反对我的饮食习惯，为这事儿他跟我没少生气。

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