[弘扬民族精神主题班会内容初中]民族精神是一个民族所认同的世界观、人生观以及价值观，是一个民族在长期的历史发展过程中形成的精神和追求的信念。它体现于一个民族的生活方式、行为方式、思维方式之中。是...+阅读
这个问题很大程度是取决于自己的心态，帮你在网上找了些资料希望能帮助你！
你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。那么，你应该了解：
1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？
①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。
③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。
2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。
3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。
①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。
③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。
④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
以下为关联文档：
民族精神主题班会主持稿两人的甲：无论走多远，我们都不能忘记，我们是中国人。 乙：无论到何时，我们都不能望本，我们是炎黄子孙。 甲：东方这个古老的国度，这个伟大的民族，将永远在我们的心中，我们将永远以她为傲。 乙：...
女朋友出意外离开人世间了我现在精神好像不太对怎么办事情发生得太快 好像做梦一般 让你接受不了这个事实 因为你从来没有想过她有一天会离开你 我想对你说的是 你的女朋友以前能跟你在一起也没有选错人 我很同情你 但是你现在...
宝宝没精神嗜睡是怎么回事观察宝宝的精神状态如果好的话就没关系的，这个阶段的宝宝睡眠本身就还没有一定的规律，只要精神好就行了，如果有不适最好是去医院检查一下。 19~24个月：白天睡眠一次，约2~2.5小时，...
如何在教学实践中落实纲要精神一、把教学目的与数学教学有机结合起来 学习的目标是学生积极学习、奋发向上的学习动力之所在。学生的学习目标明确了，学习有兴趣了，学习才会更加积极向上，才会知难而进，迎难而...
怎么让孩子精神集中1.排除无关刺激的干扰 当孩子专心于某个事情时，周围的环境要尽量保持安静，布置要整洁优美，而且孩子对所处的环境必须熟悉。成人讲话须尽量减少，声音要低，最好以动作暗示，以免干扰...
怎样才能让孩子集中精神孩子“心不在焉”背后的原因 孩子的大脑细胞还在发育中 注意力、抑制冲动的能力跟大脑的发育有关，而大脑要到20多岁才会完全发育成熟。一般来说，如果读书写字超过30分钟，孩子就...
精神无痛分娩法如何实施通过分娩课程的学习，提高对分 娩的认识。孕8月左右，准妈妈可以 选择分娩课程，听专业医生讲解分娩过程及如何正确对待分娩疼痛，认真 学习有关分娩的知识，理解分娩过程中的阵痛是一...
例说数学核心素养和科学精神彭翕成去文库，查看完整内容>内容来自用户：牛少飞例说数学核心素养和科学精神彭翕成1.1数学有用没用？很多人认为数学很重要，但同样有很多人害怕数学，质疑数学在生活中有什么用呢？即使是每...
谁能教我如何做到全力以赴全力以赴，做到最好”，作为对学生的一种期望，一种鼓励，这是我每个学期都会对学生讲的一句话。 今天是新学期开学的第一天，看到了充满青春活力的学生，看到他们的可爱笑脸，看到他们闪...
