[我要学游泳应该从何开始什么泳姿比较适合新手]我是一名游泳一级运动员~山东的~ 一\\初学者学习游泳的顺序最好是： 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中： 自由泳速度最快。 蛙泳最适合锻炼身体。尤其...+阅读

对身体也没有什么不利的地方，关键是你没有坚持，达不到运动的效果。其实游泳的最佳时段为：17:00-19:00 根据人体生物钟的规律此时是运动和锻炼的最佳时段.谢菲尔德的运动医生专家拉夫.奈克博士表示：＂此时人体温度处于最佳水平，这意味着心脏和肺的运转都在最佳状态，人体肌肉较暖 肌腱也更为灵活 反应最为敏捷，而影响免疫力系统的应激激素皮质醇含量此时也在较低水平.＂ 此时，尤其适合游泳，游上20分钟会燃烧240卡路里的热量（参考数字），同时全身肌肉也进行了一次有氧锻炼.游泳每次最佳时间在20-45分钟，切莫延长时间影响自身健康。 人在水中容易散热，如果人在水中时间过长，身体产生的 热量会低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏。这时候会 出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内， 容易造成皮肤青紫，嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉孪现象。再说人长时间泡在水里，也会因氯元素侵袭致病。尤其是 现代城市所使用的自来水大都采用氯消毒，因此，人们在游泳 时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。 一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响，但随着时间的增加，就可能导致人体患病。

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