[判断妈妈乳汁充足否的方法]许多年轻妈妈在体验了初为人母的欣喜和辛劳的同时,也深知母乳喂养对宝宝身心发育的重要,非常渴望能成功地给自己的宝宝母乳喂养。但也常常感到奶水不多,很担心自己不能喂饱小宝...+阅读
有利于乳汁分泌的食物有以下几类食物: 1.蛋类鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素,容易被人体吸收利用,对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。每天可以吃4个左右,或煮或蒸,分几次吃,一次吃得太多反而不容易吸收。 2.汤类:鸡汤味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌,有利于产妇身体恢复;也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换。 3.红糖:红糖含铁量比白糖高1〜3倍,可以补血,能促使淤血排出 及子宫复旧。 4.粥和挂面:米粥不但含有多种营养素,还含有较高的纤维素,有 利于大便的排出。米粥质稀,并含有较多的水分,有利于消化吸收和乳 汁分泌。另外,月子里也可以多吃汤中加鸡蛋的挂面,营养丰富且易消 化,有利于乳汁的分泌。
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有助于乳汁分泌的食物你好;喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好。 哺乳期需避免的食物及嗜好:妈妈在喂母乳期间,为...