[蔬菜应该怎样洗]虽然你每天都在洗菜做菜，但你未必知道如何洗菜才是正确的。有人洗菜时，喜欢先切成块再洗，以为洗得更干净，但这是不科学的。蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大很多倍，会使蔬菜中的...+阅读
一.尽量不吃反季节水果： 中医认为，食物和药物一要讲究气，二要讲究味。因为在中医看来，食物和药物都是由气味组成的，而它们的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气。违背自然生长规律的水果，也就违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律，会导致水果本身寒热不调，气味混乱。而这些反季节水果，含激素太多，长期食用的话，对人体有害无益。
孔子就曾说过：不时，不食。就是说，不符合节气的菜，尽量别吃。 因此，秋天的时候我们要多吃在秋季成熟的水果，如果在气温逐渐下降的秋季吃了夏季才成熟的寒凉水果，对身体是大大不利的。 二.水果榨汁有讲究： 现在很有人都不大喜欢直接吃水果，但是却特别喜欢喝水果榨汁。如果你正是不愿意吃新鲜水果的一员，可以选择自己榨汁，但是要注意对榨汁机仔细清洁，不然榨汁结束后果汁残留在榨汁机里，容易滋生细菌，下次再榨的时候就全部喝到肚子里了。
有些人也喜欢购买超市里现成的果汁回家喝，那就更要注意了，除非你是选择像悦活这样明确标明100%果汁和安全无添加的产品，否则，一般的产品都不是纯果汁，再加上添加了防腐剂、色素等食物添加剂，吃多了反而对身体不利。 三.饭后水果与饭前水果： 大部分人习惯在饭后半小时吃水果，认为这是最利于吸收的方式，但是也有不少想要减肥的人会直接空腹吃水果，甚至以水果代替正餐。
实际上，这两种方式都不能说绝对对或者绝对错，因为有些水果含有的酸性物质较多，如果空腹食用对胃肠道会产生刺激作用，但是，有些水果，则比较适合饭前半小时食用，其中的营养成分会更容易被人体吸收。 值得注意的是，饭后食用水果最好在饭后半小时以后再开始食用，而饭前食用水果，则最好选择在早晨，并且食用水果后半小时之内要吃一些主食，切不能拿水果当饭吃。
其实，尽管是在秋季，但每个人因为自己体质的不同，也应该选择不一样的水果食用，也不能别人吃的好自己就跟着吃，很可能因为体质的差异，别人吃对身体好，自己吃就反而有害身体了。但总得来说，还是要尽量保持食用新鲜的当季水果。 秋季是各种时令水果大量上市的时候，水果富含人体所需的多种营养物质，是秋季养生保健的主要食物来源。
不同的水果由于性味不同，对人体有不同的功效。 香蕉热量高，含钾量高，但脂肪与钠的含量却很低。香蕉对治疗由秋燥引起的便秘非常有效；香蕉的特殊氨基酸，能帮助人体制造开心激素，令人摆脱精神忧郁；香蕉还含有大量能降低血压的化合物，可降血压。 苹果生食或熬膏，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效。
苹果富含果酸，有很好的护肤作用，并能防治痤疮、老年斑。常吃苹果或饮苹果汁，可使皮肤红润。苹果还能防治高血压、动脉粥样硬化和因缺锌引起的厌食症，并具有健脑减肥的作用。苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。苹果还能消除疲劳。 梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。
秋季养生以润肺为主，梨为首选水果。 柑橘具有开胃健脾、止渴生津、润肺化痰、醒酒利尿的功效，其果、核、叶、络、根均可入药。适用于身体虚弱、津液不足所致的口渴和咳嗽，对秋季常见的感冒咳嗽和口腔溃疡有治疗作用。柑橘是预防动脉粥样硬化的最佳食品 。研究表明，经常食用新鲜柑橘，可降低胆固醇。每天饮用柑橘汁，可以补充钾，从而弥补高血压患者因服降压药物而引起的钾元素缺乏。
石榴具有生津液、止烦渴、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴营养丰富，维生素C含量很高。石榴汁能清热解毒、润肺止咳，对秋季小儿腹泻、消化不良、不思饮食尤其有效。 山楂具有很好的开胃消食、增强消化功能的作用。又能降低血压和血脂，软化血管，活血通脉。 葡萄葡萄除含有大量葡萄糖、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对健康非常有益的物质，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。
还具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。特别是葡萄洗净后连皮吃，对保护心血管系统有积极意义，对秋季抑郁引起的神经衰弱和疲劳不眠均有益。 红枣是补中益气、养血安神之佳品。红枣含有环磷酸腺苷活性物质，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力，恢复疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。 猕猴桃有调中理气、生津润燥、解热除烦的效能。
猕猴桃鲜果及果汁制品，不但能补充人体营养，而且可防止致癌物质亚硝胺在人体内的生成，还可降低血清胆固醇和甘油三酯水平，对消化道癌症、高血压、心脑血管疾病具有显着的预防和辅助治疗作用。 柚子可生津解渴，化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，解酒毒。果肉甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而着称，维生素 P的含量也较柑、橘、橙略多。
独特的枸橼酸成分使新陈代谢更顺畅。 甘蔗为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能消痰镇咳、健脾胃，可用于辅助治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高热烦渴等症。
以下为关联文档：
蔬菜应该怎么洗才能放心吃1 .用淡盐水洗菜。在种植蔬菜的过程中常常使用到化学农药和肥料，为了消除蔬菜表皮残留的农药，可使用 1 %一 3 %的淡盐水洗涤蔬菜。另外，秋季收割的蔬菜，往往在菜根部位或菜叶背...
那些蔬菜可以生吃？生吃前应该怎么清洗消毒适合生吃的蔬菜： 1. 胡萝卜完全可以生吃，不过，选择要选择非转基因的来吃。胡萝卜生吃，不仅可以生津，而且能清洁口腔卫生，效果好。 2. 生菜，叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔...
手足口病能吃水果吗要注意什么能，但是容易上火的水果少吃一点手足口病是一种常见的传染病，如果小孩子感染上一定要注意护理。宝宝生病的时候通常饮食都是以清淡为主，而且应该多吃蔬菜水果来补充营养。那么小...
白领办公室护眼应该注意些什么1、用电脑时间不可太长，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。 2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕...
办公桌上应该摆放什么能保护眼睛（一）什么食物有益于眼睛 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有...
运动相机的选择正宗山狗sj4000和小蚁运动相机应该选择哪个小蚁出2代了，带屏幕，续航可到2小时，5重数码防抖，价格是1200。但好像没有说镜头方面是否延续SONY的血统。成像没有虚的情况，拆机更是不可能，镜头和CMOS都是一体，其他部件更是集成化，...
秋天到了吃什么水果秋季吃什么水果好 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了...
秋季水果怎么吃秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此需从饮食等方面加以注意。专家提醒，有些美味的瓜果吃多了会损伤脾胃，要适可而止。 专家说：“夏天吃西瓜是消暑...
秋季水果应该怎么吃金秋时节，硕果累累，爱吃水果的朋友们可以大饱口福了。面对琳琅满目的各色水果，该如何选择适合自己的呢？怎样吃水果才是健康的呢？秋天吃水果到底有哪些讲究呢？ 水果对人体健康非常...
