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引起足跟痛的原因，一是退行性改变，二是慢性劳损。中老年人常有足跟部软组织萎.缩和组织功能退化，使得局部保护能力降低，而且足跟部是承重较大的部位，容易发生慢性劳损，使得局部出现损伤性.病变。走路时，足跟踩着硬.物或足跟部着地过猛等都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛。长期负荷过重或韧带松弛会使跟骨的受力点发生变化，在受力点发生新的损伤和产生无菌性炎症时出现疼痛。
骨质增生使跟骨骨刺形成时，反复挤压和刺.激可造成局部炎症反应。 通常，足跟部的软组织劳损和骨刺的形成并不一定就会引起足跟痛发生。许多时候是在劳累、寒冷、潮.湿、久站、奔跑、身体超重、走不平的路、穿不合适的鞋等诱因作用下，肌腱韧带即会发生慢性反复损伤而产生无菌性炎症，出现渗出、水肿、粘连或滑囊形成，局部压力增加，于是引起疼痛、跛行。
造成足跟痛的其他原因还有：跟骨骨折、跟腱滑膜炎、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跗骨窦软组织劳损、跟骨结核、肿.瘤等。 足跟痛虽然不是什么大病，但影响人们的行动和生活质量，提醒中老年朋友及早作好防护，远离足跟痛。 如何预防和减轻脚后跟疼： 第一：选择穿轻软合适的鞋子，使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤 第二：老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动 第三：坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走 第四：坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环 第五：外敷贴剂赵 氏 养 生 膏 贴，特效治疗足跟痛，方内融合地道野生药材之精华，独特秘制组方，直接敷贴于患处，通过药力渗透入皮肤，内传经络、脏腑，快速起到温经通脉，活血化瘀，消肿止痛，强筋健骨等作用，刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。
成功治疗“脚跟痛”的秘方： 1）取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。 2）用肥猪肉，酒适量。肥猪肉切片，蘸热酒敷患处。 3）取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2--3次，1剂可用2日。 4）用威灵仙5--10克（捣碎）、陈醋适量。
调成膏状，备用。先将患足浸泡热水中5--10分钟，擦干后将药膏敷于足跟，外用布绷带包扎。晚上休息时，可将患足放在热水袋上热敷。每2天换药1次。 5）取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。前三味共研细未，调拌白酒，外敷贴患处。 6）用白芍药30克、怀牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升。前3味水煎取汁，分2次温服，药渣加元茴再煎，沸1--2分钟后加入白酒及醋，趁热熏洗患处，每日1剂，7日为1疗程。
一般1--2个疗程即愈
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