[什么饮食有助于缓解腹胀]促进胃动力的食物可以减轻腹胀。有促进胃肠蠕动作用的食物，一般都是有顺气作用的食物，饮食上可以多吃点白萝卜、 香蕉、酸梅汤、山楂水和玫瑰醋蜜等。①萝卜：是药食两用的蔬菜，...+阅读

应多吃蔬菜水果 豆制品 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：

1、油炸食品；

2、腌制类食品；

3、加工类肉食品；

4、饼干类食品；

5、汽水可乐类食品 ；

6、方便面类食品；

7、罐头类食品；

8、话梅蜜饯类食品 ；

9、冷冻甜品类食品；

10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，才能有健康身体

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