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宝宝吃什么补锌效果好

01月27日 编辑 39baobao.com

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宝宝补锌的食物 鱼类: 鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲭鱼、带鱼、黄鱼、鲳鱼、鳜鱼、昂刺鱼、鲤鱼 虾类: 虾皮 贝壳类: 牡蛎、生蚝、鲜赤贝、鲜扇贝河蚌、蛤蜊、干贝 肉类与禽蛋: 红肉瘦肉(猪肉、牛肉)、蛋黄 动物肝脏类: 鸭肝、鹅肝、猪肝 蔬菜类: 紫菜、黑木耳、小米、萝卜、大白菜、蕨菜、香菇、胡萝卜、茄子、芹菜、土豆、青菜、豌豆苗、油菜、番茄、佛手、芥菜、韭菜、南瓜 豆类: 大豆及豆制品、胡豆(蚕豆)、绿豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆 坚果类: 黑芝麻、核桃、栗子、花生、松子、西瓜子、葵花子、榛子、莲子 水果类: 苹果、西瓜、香蕉、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、桃、柿子、柠檬、橘子,也可以适当的吃些高吉星片,也会有很好的帮助。补锌也可以吃些,猪肝、瘦肉、牛肉、鱼、菠菜等食物,但是,食物补充会补的很慢,而且食物的锌量不够人体的吸收,所以需要结合锌剂一起,目前国内最好的补锌保健食品,主要有新稀宝牌锌硒宝片,独有的成分活性高、吸收也快,适合各种人群的服用,效果也是不错的。...

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