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解决挑食的小窍门只是允许宝宝进行选择，而不是纵容他们的挑食。有些时候，妈妈事先 不纵容挑食： 宝宝想吃什么好菜，其实这时候是教会了他挑食了，所以允许宝宝挑的是在他自己提出不愿意吃的情况下。如果宝宝的胃口和食欲变化是因为身体的原因造成的，那么千万不要在宝注意情绪变化： 宝面前展现出焦虑和担心，仔细留神，及时调整饮食，一般过一阶段自然就好了。

妈妈要尽量在自己的食物设计以及烹饪技巧上体现出变化来。细心的妈 注意调整烹饪 应该察觉到宝宝不爱吃某种食物很有可能是烹饪的方面出了问题。比如方法： 说，连续几天都是同一种食物。食物选择方面要体现出变化来，可以考虑将宝宝喜欢吃的和不喜欢吃的搭配起来。 经常启发宝宝自己对食物的兴趣。可以用些小例子来启发宝宝：某某人就 多举例子： 是吃了什么，才长得高、跳得远。

同样地，当宝宝吃某一种食物时，妈妈赞赏的表情也能刺激宝宝的食欲。作为表率的妈妈要起到带头作用，自己不要挑食。如果有妈妈不爱吃的食起到表率作用：物，但是它们对宝宝的成长发育有利，那做给宝宝吃的时候，自己也要表 现出很喜欢吃的模样。 多多表扬：妈妈要在宝宝吃饭很香，没有出现挑食的时候表现出非常高兴和赞赏的积 极反应，并要及时表扬宝宝，从而起到强化作用。

温馨的用餐气氛：事先创造出温馨的用餐气氛来，一起布置餐桌，然后让宝宝自己选择餐具 和座位。进餐时候加以轻松自如的交流。当宝宝出现对某一种食物有挑食现象时，多交流：妈妈可以采取一种建议的口吻来进行沟通。 比如先吃了这个（宝宝不是很 愿意吃）再吃那个（宝宝很愿意吃）好不好？就吃几口怎么样？这个和那 个放一起搅拌了吃更好吃，我们一起来试试好不好。

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