[如何创设适宜的小班生活环境]随着“二期课改”的深入，让幼儿学会生活、学会探究、学会表达的理念越来越被大家所认同，而作为一名执教小班的一线教师，在日常的思考与实践中，我也更深刻的体会到适宜的环境对小...+阅读

脱发患者适宜食用的食物如下：

（1）黄豆 宜吃原因：黄豆芽含有丰富的B族维生素，常吃能营养毛发，使头发保持乌黑光亮。

（2）香燕 宜吃原因：香菇中含有丰富的纤维素，能够促进头发的生长；其所含的维生素等有助于黑色细胞的生长，促进黑色素的分泌，使头发乌黑亮泽。

（3）柑 宜吃原因：柑橘类水果中含有丰富的维生素C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

（4）黄豆 宜吃原因：黄豆含有的蛋白质、维生素C等比大米更丰富，多食有暖脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发及肾虚引起的脱发均有很好的补养作用。

（5）猪肝 宜吃原因：猪肝含丰富的蛋白质、脂肪、维生素C，有补气养血、养肝、固发等营养功效，适合脱发患者食用。

（6）首乌 宜吃原因：首乌性味苦、甘、泾，有补肾益气的功效，通过改善人体的内分泌系统，为虚亏的肝肾补充营养，恢复头皮营养，防治白发、脱发。

（7）葵花子 宜吃原因：葵花子有补气养血、抵抗毛发衰老的功效，适合脱发患者食用。

（8）阿胶 宜吃原因：阿胶有补血滋阴、补中益气的功效，适合脱发患者食用。

（9）菟丝子 宜吃原因：菟丝子有补肾益精、养肝明目的功效，尤其适合脱发患者食用。

（10）肉苁蓉 宜吃原因：肉苁蓉有补肾阳、益精血的功效，适合脱发患者食用。

（11）枸杞子 宜吃原因：枸杞子有补虚益精、滋补肝肾的功效，适合脱发患者食用。 脱发患者宜吃的其他食物还有：猪血、鸽肉、板栗等。

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