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理想的六种午餐食物是什么

01月25日 编辑 39baobao.com

[小孩支气管肺炎吃什么食物]清淡,易消化且营养丰富,如牛奶、稀粥、鸡蛋羹、米汤、面条汤等;多吃富含维生素的蔬菜和水果;小婴儿咳喘重者可将牛奶与糕干粉调成糊 , 本病为急性病,迅速控制,多能很快治愈,如拖延耽...+阅读

理想的六种午餐食物是:(1 )抗衰老抗癌食品——西蓝花。西蓝花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究 证明十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物之一。(2) 最佳的蛋白来源——鱼肉。鱼肉可提供大量的优质蛋白,并且消化吸收率极高,是 优质蛋白的最佳选择。 同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄人优质蛋白时不会带人更多的胆 固醇。(3) 降脂食品一一洋葱。洋葱可清血,有助于降低胆固醇。(4) 抗氧化食品——豆腐。豆腐是良好的蛋白质来源。豆类食品含有一种被称为异黄酮 的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。 请记住,“氧化”意味着“衰老”。(5) 保持活力食物一圆白菜。圆白菜也是十字花科的蔬菜,维生素C含量很丰富,同 时纤维能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。(6) 养颜食物——新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡 萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E 则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 此外,这些富含纤维的新鲜蔬果还能保持直肠健康,帮助 排毒。

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血糖高可以吃哪些食物血糖高者的饮食注意事项 1、 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血...

调理肝脾功能应多吃什么食物展开全部按照中医“四季侧重”的养生原则,春季应以养肝益脾为先。肝主阳气,肝功能受损就会导致周身气血运行紊乱、其他脏腑器官受干扰而致病。医圣孙思邈说:“省酸增甘,以养脾气...

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吃什么食物能增加白细凡白细胞减少的病人,宜食用以下食物,有升高白细胞的作用。 蜂王浆 具有滋补、强壮、健脾的功效,尤其适宜癌症病人治疗后白细胞减少者食用。有报道说:一位70多岁的老妇胡某,因乳房...

降尿酸的食物有哪些适用尿酸高的食物: 一、可吃的低嘌呤食物: (1)主食类:米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。 (2)奶类:鲜奶、炼乳、酸奶...

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一顿简单的午餐的说说1、吃饭是为了生活,但生活并不仅仅为了吃饭。 2、单位炒的辣椒炒肉很特别,我们每天中午最喜欢玩的游戏就是找到底有几片肉,我们的最高纪录是片。 3、别人吃饭是吃饭,我吃饭是求...

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