[舞蹈的基本功分为哪几类]舞蹈基本功主要分为： 1.把上：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 2.把下：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或身、跳（小、中、大）、手位...+阅读

四个优美舞蹈动作瘦腰瘦腿：

一、普利也 锻炼部位：臀部，大腿，小腿 双腿并合直立，脚趾向外，将棒子垂直放在地面，双手握住另一端。提起脚跟，尽可能下蹲，然后恢复站姿。做16次。

二、昂莱尔 锻炼部位：腰腹，臀部，大腿 手持棒子一段直立，一端着地，腰腹用力锁定，左膝弯曲，脚面绷直，将左腿摆动到前方、左侧和身后，就像在半空画个半圆，然后恢复站立姿势。 左右脚各做8次。

三、芭蕾扶手 锻炼部位：肩膀，手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿 双手横握棒子，水平摆在胸前，腰腹用力，膝盖弯曲，双腿用力形成一个椭圆形，同时将棒子高举过头，再恢复起始动作。做16次。

四、看我飞跃 锻炼部位：手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿 双腿下蹲成马步状，脚趾向外，双手各握一哑铃或者其他重物，手肘弯曲，手掌位于胸前对上位置。 跃起，将右脚放到左脚之前，并且挺直脚面，落下时恢复下蹲的状态；再次跳起，并且换成左脚置于右脚前的姿势，是为一个动作完成。做16次。 。

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舞蹈带歌曲歌词类似爱情 - 萧亚轩 词：易家扬 曲：小安 我站在屋顶 黄昏的光影 我听见爱情光临的声音 微妙的反应 忽然想起你 这默契 感觉像是一个谜 心里有点急 也有点生气 你不要放弃行不行...

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倍儿爽舞蹈串词急急急爽爽爽爽！ 哈咿呦哦哦 哈咿呦哦哦 哈咿呦哦哦 走你 哇哦哦哦 就这个feel 倍儿爽 倍儿爽！ 这个feel 倍儿爽 feel feel倍儿爽 爽爽爽爽！ 天是那么豁亮 地是那么广 情是那么荡漾...