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对脾胃欠佳的人，需要改善饮食习惯，多吃可修护胃壁的蔬果，可减轻胃病症状。

方法/步骤

1、高丽菜

高丽菜富含纤维、矿物质、维他命C，高丽菜当中的维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适。

2、南瓜

南瓜又叫金瓜，含大量果胶，可保护胃壁，减少胃溃疡症状。

3、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可帮助消化，缓解胃炎，木瓜是健脾胃好食物。

4、山药、秋葵

山药、秋葵切开后的黏稠汁液，有保护胃壁功效，是健胃润肠食材。

注意事项：

脾胃不好的人最好少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日改善。千万别忙着工作忘了三餐，有一餐没一餐的让胃空转，非常伤胃。放松心情也很重要，压力大会引起消化不良。还要必须避免刺激和油腻食物，烹调方法以蒸、煮为佳。

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