[老是嗳气怎么办]首先应避免精神刺激，少食多餐，低脂肪、清淡饮食，避免刺激性食物；不宜吃的过饱，特别是晚餐；睡前不要吃东西；忌烟、酒和咖啡，餐后不要立即躺平，睡眠时应把床头抬高，以减少胃酸反流的机会...+阅读

梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的，所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.如果你特别重视一个问题，它就可能出现在你的梦里面朋友你最近是不是有很多烦心事？ 心理学上有一种症状跟你很像 心理压力过大会产生 失眠 多梦 说梦话 睡眠质量不好如果你是这个原因的话我建议你，多到户外走走散心，要不找点朋友聊聊天，不要太压抑自己 祝你天天开心 克服失眠的心理调适方法：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

以下为关联文档：

晚上为什么老是做梦据有关资料介绍，人的一生大约有1/3的时间在睡觉，有1/5的时间在做梦。假如—个人一生活75年，那么他就有15年是在做梦。 俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的...

为什么老是和大人顶嘴孩子为什么容易和大人顶嘴呢？细想起来，大凡孩子与家长顶嘴主要是以下几方面： 1、孩子做错了事，但对父母的批评不服气时； 2、孩子没做错事，父母冤枉了他时； 3、孩子做错了事，他感到处...

孩子上课老是走神一、课堂“关键时期”症状：一般来说，一节课中，通常有三个容易走神的“关键时期”：一是刚开始上课时。学生因为课间活动或者吃饭，心理和情绪往往处于兴奋或不稳定状态；二是一堂课大...

小孩子老是喜欢吃自己的脚和手这是为什么呢宝贝吃手有原因 宝贝需要吸吮。刚出生的宝宝对吸吮有一种天生的需要，如果吸吮没有得到满足，他就会想办法自己满足自己——吸吮手指，这是一种替代和安慰。 吃手是宝宝对爱的呼唤...

宝宝3周岁上幼儿园老是吃手是缺什么吗长期吮手指，尤其是特别频繁、吸吮特别用力的，有可能会造成牙颌畸形或手指变形。首先家长不要老关注宝宝这个行为，可以暗中观察，但不要表现出来，不要不停地对宝宝说“不行”、“不...

宝宝老是吮吸手指怎么回事1、让宝宝的小手保持忙的状copy态把一个小玩具放在宝宝手里，最好是那种柔软又不带声响的，这样就不会在宝宝睡着后咯着他，也不会使宝宝在睡觉之前过于兴奋。2 2、增加亲子间的互...

小孩子一年级老是不动脑子心很散注意力不集中该怎办上课怎样集中注意力 一、预习是学习的重要环节 上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复...

宝宝老是便秘是什么原因便秘的成因有很多，比如季节气候、上火、饮食结构不合理、人体缺少水分等等，这些都可以引起便秘，也有可能是多种因素共同作用的结果。但无论是什么引起的宝宝便秘，一定要抓紧要给...

宝宝为何老是便秘宝宝便秘有很多原因，有的是因为吃得少，或是不舒服经常呕吐，胃里的内容物减少造成的。还有的吃母乳一段时间后加牛奶，受其中的钙质影响大便会秘结。如果增添的是碳水化合物类的辅...