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每天都在电脑前工作很长时间每餐都应该吃些什么会比较好

01月18日 编辑 39baobao.com

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这个饮食随便查一下就行了,我要说的是长期面对电脑工作,一定要养成良好的定时活动习惯,每1-2小时就应该起来活动一下,眼睛眺望远方3-5分钟。这是必须得! 其次个人推荐一定要多喝菊花茶,不喜欢喝茶就用杯子放2-3朵干菊花泡白开水也行.

对经常上网的人,增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝、新鲜果蔬,它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。此外,不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌,就赶紧抛弃那些碳酸饮料,而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

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