三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

有什么食物可以补充铁质

01月17日 编辑 39baobao.com

[小蚂蚁是用什么把食物搬回家的]用牙齿搬东西,用触须交朋友。 1、小的东西,蚂蚁直接用嘴咬着走。大的东西,蚂蚁会先把它咬碎,然后才搬走。 2、蚂蚁有两支触角,它们不只时他们的嗅觉器官,还是他们进行语言交社的工...+阅读

含铁最多的食物为动物的肝脏和其他内脏、如鸡、鸭、鹅、猪、牛、羊的肝脏、腰子、心脏和鸡鸭肫、猪肚等;其次为牛、羊、猪的瘦肉和蛋黄;菌及藻类如紫菜、海带、黑木耳、蘑菇等也含有较多的铁;蔬菜中以苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、鸡毛菜、荠菜和番茄等含铁较多;水果中则以杏、桃、葡萄干、红枣和菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果、桂圆等含铁较多。我们要注意的是,食物营养成分表中含铁多的食物并不一定是补充铁质最好的食物之一,因为有许多食物中的铁(特别是在碱性环境中的含铁食物)因不易溶解而不能被吸收,例如柿饼,豆腐等;相反,含铁量虽然不太多,但同时含有维生素C等酸性物质的食物,倒是防治缺铁性贫血的良好食物,例如红枣、橘子等。如果人体缺乏胃酸,铁质的吸收就会发生困难,这时就容易得缺铁性贫血。因此,治疗这类贫血症,除了在饮食中提供富含铁质的食物外,还必须同时服用稀盐酸,以补充胃酸不足。食物中铁过多会产生恶心、呕吐,造成铁中毒。...

以下为关联文档:

蚂蚁是怎么搬运食物蚂蚁搬运食物的方法:1)发现食物,传递信息。蚂蚁找到食物不能独自搬运回去时,就会很快地返回蚁巢,纠集许多同伴来共同搬运。这个现象说明,蚂蚁是能够互相交流信息的。蚂蚁的活动往...

蚂蚁怎么搬食物用嘴咬着移动,它能搬动比自身重好几倍的物体 蚂蚁 我喜欢的动物是蚂蚁。为什么呢?因为啊,我在院子里看见了一只小蚂蚁在用力地拖着一只奄奄一息的大青虫,似乎想把它拖回巢里去,但...

保胎吃什么食物怀孕初期,胎儿是最脆弱的时候,怀孕初期吃什么保胎是很多准妈妈关心的问题. 要点一:热量和蛋白质的供给 女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的...

保胎吃什么食物最好1:安胎鲤鱼粥 食材:活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20~30克糯米50克葱姜油盐各适量 制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯...

保胎吃保胎吃什么食物最好怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则,避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的...

什么是酸性食物好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是酸性食物,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法,以为...

酸性食物是哪些醋是碱性食物!首先要弄清楚什么是酸性食物和碱性食物。凡含氯、硫、磷等非金属元素较高的食物,因其被摄入人体后最终的代谢产物呈酸性,故称为酸性食物。常见的酸性食物主要有:鱼...

补钙补铁吃什么食物1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制...

补铁补钙吃什么食物补铁: 1、多吃富含铁元素的食物 食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只...

推荐阅读
图文推荐