[提升宝宝脑力的食物]前言：我们都知道，若是宝宝营养不良，往往表现为表情呆滞，智力下降等等，因此想要孩子健康的成长，其营养的补充不可少，但是也不可给孩子多补，以下就让我们来看看如何通过饮食来提升宝宝...+阅读

橘子：

橘子虽然营养丰富，但其中叶红素含量很高，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”，出现腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疾患。所以孩子吃橘子中等大小的一天不应多于4个。

菠菜：

作为补铁的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，很容易排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果缺乏会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至会影响智力的正常发育。因此摄入菠菜不要过量。

ji蛋：

ji蛋被认为是多食有益无害的食品，其营养成分比较全面。但食用过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，最重要的是它会加重胃肠、肝肾的负担。儿童每天吃ji蛋不宜超过3个。

豆类：

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，容易使体内甲状腺素缺乏而导致甲状腺体积增大。儿童处于生长发育时期更易受害，故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食。

咸鱼：

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，摄入体内后一部分会转变为具有致癌性的二甲基亚硝胺。有关研究显示，10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

泡泡糖：

泡泡糖中的增塑剂含有微毒性，其代谢物笨酚也对人体有害；此外儿童吃泡泡糖的方法往往不讲卫生，容易造成胃肠道疾病。

人参：

目前市场上有很多人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳精以及人参蜂王浆等。而人参有促性激素分泌的作用，孩子吃这类食品会导致性早熟。

罐头：

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，有微量毒性，对成人影响不大，但对儿童却有很大影响，难免造成慢性中毒。

爆米花：分页标题

爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒能力弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲减退、腹泻、烦躁、牙龈变紫以及生长发育改变等严重后果。

方便面：

方便面中含有食用色素和防腐剂等，孩子常吃或多吃容易引起营养失调。

葵花子：

葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝功能，还可造成儿童干燥症。

可乐：

可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒力较弱，故不宜较早或过多饮用可乐饮料。

动物脂肪：

儿童过多摄入动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，故摄入量应控制在一定范围内。

烤羊肉串：

羊肉串等烟熏、火烤食品，在熏烤过程中会产生致癌物，儿童若常吃这类焦化食品，致癌物质可在体内积蓄，使成年后患癌的机率增加。

巧克力：

儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，容易产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。

果冻：

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用香精、增稠剂、甜味剂、酸味剂和色素调制而成的。这些物质对人体没有多少营养价值，多吃对孩子的健康无益。

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