[幼儿园冬至一日流程]设计意图： 古人说得好：“滴水之恩，当涌泉相报。”“感恩”是一个人的基本素质，一个缺乏爱心，不懂得感恩的人，长大后不懂得体谅、关心他人，不懂得孝敬父母，尊敬师长，也难以与人交往，融...+阅读

在冬至前后进补为最佳。中医理论上讲“冬至阳生”，即节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。

冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

在饮食调养方面，尤其要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。冬至时节的饮食还宜多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不可过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来保护脾肾，吃饭也最好是少量多餐。

冬至是一年之中天气最为寒冷的时节，羊肉、牛肉、狗肉有燥热温补的效果，能预防“三九寒冷”，但量不宜太多，过食羊肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。冬至时还可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果，因为坚果性味偏温热，在其它季节吃容易上火，而冬天天气较冷，吃坚果有御寒的作用，可增强体质、预防疾病。当然吃坚果也要适量，且因人而异。

在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。其它很多蔬菜也要多加摄入，比如土豆、番茄、菌类、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、山药等。除此之外，还要适量多吃水果，冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤缺水、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。猕猴桃、甘蔗、柚子、大枣、桔子、龙眼、苹果、桂圆等都是不错的选择。

以下为关联文档：

热带淡水观赏鱼的亲鱼在产卵前后应如何饲养亲鱼的产前词养非常重要，饲养得当可以刺激亲鱼 发情。良好的饲养管理还可以使亲鱼保持很好的体质。 进人繁殖期的热带淡水鱼，要注意饵料、水质、温度、 光照等方面。繁殖前的...

结婚前后有什么忌紧吗结婚前必须了解的25个问题 准备结婚的朋友，请你回答心理学家为指导青年们作好婚前心理准备而设计的25个问题： 一、关于对方的理想和事业心： 1、他（她）想成为什么样的人？ 2、是否打...

2013年属蛇的在冬至那天出生的孩子运程如何啊？会不好吗本命年哦，要小心啦~ 属蛇的人今年是本命年，命宫凶星众多，如【贪狼】【剑锋】，运势崎岖，其年天昏地暗，劳神伤财，易枝节横生，小人犯人，健康受阻。若想转祸为祥，把握机会，需摆放一对【慈元...

堕胎前后要注意什么打胎前应注意的事项 1、堕胎前晚需要洗澡，换干净的内衣裤 2、着装尽量宽松，便于穿脱（自备卫生巾或卫生纸） 3、堕胎前一星期内应避免性生活 4、如果是无痛堕胎手术，术前需要禁食和...

开车怎么判断左右前后距离当分道线延长线与挡风左下角距离10cm左右，这时车辆距离左侧车道基本在50-60cm左右，同样如果左侧是交通隔离护栏或者是路牙都是通过这样来判断。因为驾驶员位置在车辆的左侧，所...

新手开车上路怎么判断前后左右的车距1、车影占后视镜全部——车距为 3m 2、车影占后视镜2/3——车距为 5m 3、车影占后视镜1/2——车距为 9m 4、车影占后视镜1/3——车距为 12m 1. 简介： 安全车距是指后方车辆为...

以让生命更精彩为题写600字作文采用前后照应发现是沙漠中一泓清泉，使人发起生的信念；发现是漫漫大雪中一枝傲然的红梅，使躁动不安的心从高谷落到平地；发现是悬崖边上一棵伟岸的绿树，让你在走投无路的境地中感受到“山穷水尽...

三凌汽车前后尾灯贴膜是否能年审1、机动车驾驶人应当于机动车驾驶证有效期满前90日内，向机动车驾驶证核发地的车辆管理所申请换证；超期审也可以，只要不超过一年。 2、不同的驾驶证年审期限也是不一样的。持有...

打胎前后需要注意什么您好我是金华仁爱妇科医生：无痛人流术前注意事项： 1、术前必须由医生经HCG和B超诊断确诊为宫内孕者。 2、既往患有心、肺、肝、肾脏疾病者，须告知医生，由医生判断是否适合无痛人...