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要想生一个健康、聪明的宝宝则应该做好充分的准备。 第一，身体准备。孕前体检能及时发现未被注意到的隐患。建议夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。丈夫要参加常规健康检查，如血、尿常规，肝肾功能和精液检查；妻子的检查项目要多得多，除常规项目外还要进行病毒及抗体检测如TORCH化验（优生四项）、营养状况检查和妇科检查。对于有过不良生育史的女性来讲，则有些其他检查如染色体、免疫功能等。
养成良好的生活习惯，如体重超重，尽量将体重减到一个标准体重；停止酗酒和吸烟：至少在怀孕前三个月，戒掉这些不良习惯。对宠物忍痛割爱：迄今已知有多种病毒能通过猫、狗传播，引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。 第二，心理准备。接受怀孕期特殊的变化、接受未来生活空间的变化、接受未来情感的变化、接受家庭责任与应尽义务的增加。
只有保持一颗充满爱的心，才会为孕期创造一个良好的心理环境，同样也是重要的胎教。宝宝的降临会打破从前的生活规律：妈妈可能把更多的精力放在了照顾宝宝上而忽略了爸爸，宝宝不可避免的吵闹烦扰了劳累一天的爸爸，爷爷奶奶或外公外婆的加入使房间变得异常拥挤等等。面对这些即将发生的家庭变化，应该有充分的心理准备。 第三，选择最佳受孕年龄和季节：女性的最佳生育年龄为24~29岁，男性的最佳生育年龄在30岁左右。
女性年龄过小（20岁以前）或过大（35岁以后）都不利于优生。过早生育如20岁以前，难产率及孕产期并发症的发生率均相应增加，而流产、早产及胎儿畸形率也高。但过晚生育也不好，如果35岁生第一胎，即为高龄初产妇，难产率明显提高，对母婴均不利，容易影响新生儿质量。从季节上来说，5~7月是受孕的最佳时间。主要的依据是：首先，从新生儿方面来说，孕妇在5~7月怀孕，到来年的2~4月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。
其次，从孕妇的角度来说，怀孕早期（就是怀孕的前三个月）比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，易出现因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果选择在5~7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。 第四，营养准备：为满足腹中宝宝生长和自身日渐增加的对营养的需要，需要均衡摄入蛋白质、脂肪、糖这三大类营养物质。
在孕前的维生素储备同样至关重要。
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