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怎样保护我们的牙齿，预防口腔疾病呢？

（1）早晚要刷牙，饭后要漱口 每日干晚刷牙，饭后要漱口，彻底清除牙菌斑，是预防龋齿的有效办法。临睡前刷牙更加重要。

（2）选用含氟牙膏 氟可以预防龋齿，因为氟和牙釉质结合可以增加牙齿的硬度，使牙齿更坚固。

（3）健康的饮食、不吃零食 食物是否有营养，亦会影响牙齿和牙龈的健康；应该多吃蔬菜、水果、谷物、牛奶和高蛋白质食物，在睡前不要吃东西。

（4）使用保健牙刷 保健牙刷是根据口腔保健的需要而设计的，具有刷头小，刷毛柔软，刷毛末端磨圆等特点，有利于彻底消除牙菌斑。

（5）给牙齿定期“洗澡” 针对牙齿表面的圬物，定期洗牙，彻底的清洁牙齿。 拥有整洁的牙齿、清新的口气，能使人充满自信，笑口常开！ 在健康的前提下追求牙齿美白，这才是我们崇尚的理念。

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