[寒露节气吃什么]寒露养生吃什么好？根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保...+阅读

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则...

饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。

此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上...

进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主...

偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等...

偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等...

药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤；阴虚者可服六味地黄丸等。

能饮酒的人也可以结合药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。

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