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先洗干净双手并准备好杀过菌的容器。用拇指放在乳晕上方，其他4指放下面并托住乳房，握成一个C型，用自己的身体做有规律的一挤一放的动作，当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿。这样一边挤3~5分钟，再换另一边挤3~5分钟，如此交替地挤。不要因为母乳在刚开始挤时比较少而灰心。多练习的话，妈妈可在15分钟内挤出很多，而且每次挤的数量不一定是一样的。

使用挤奶器须遵照厂商的说明书，并且每天要清洗与杀菌。买挤奶器之前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。国际母乳喂养促进会不建议使用橡胶圆球的挤奶器，因为这种挤奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。 使用挤奶器挤奶前，先对乳房按摩是有助于挤奶的，从乳房外围向乳头方向以圆圈按摩，然后以拇指及食指轻轻地揉揉乳头，这也同样有助于用手挤奶。

母乳冰过便会沉淀，所以需轻轻地摇匀。热母乳时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在火上或微波炉内加热，以免破坏养分。溶化冷冻的母乳，需放进流动的冷水里，逐次加入热水直到溶解至与室温相同。 假如宝宝在妈妈下班快到家前就饿了，可以先喂他吃一点，等妈妈回来就最好亲自喂宝宝。温热过的奶不可再冷冻。

如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。

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