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在一些情况下妈妈将奶挤出来是非常必要和有益的，而挤奶的方法可以分为用手挤奶和使用吸奶器两种，这两种方法在使用上都有一些技巧，你会发现掌握了这些，对于自己的母乳生活是多么的重要。 用手挤奶的方法：清洗双手，挤奶前妈妈要先将手彻底地清洗干净。准备好盛奶容器，动手挤奶前要先准备一个盛装的容器。 选择舒适的姿势，不论是站或坐，选一个自己觉得最舒服的姿势。

托起乳房，将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处，食指放在乳头根部下方两公分处，其他手指托住乳房。拇指及食指下压 ，用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），注意手指不能滑动。 乳汁泌出，拇指和食指反复一压一放，这样乳汁就会出来了。一个乳房挤压3~5分钟，待乳汁少了后换另侧乳房，每次挤奶的时间以20~30分钟为宜。

手动和电动吸乳器的比较。电动吸乳器，优点 体积小，便于携带，无需电源，不受场所限制，价格便宜 吸乳速度快，省时省力。 全自动吸乳器，具有吸-放-停的自动吸乳节奏，吸乳效率较高，舒适感也好。适合人群 亲喂但偶尔使用吸乳器的妈妈，工作场所电源受限或者经常外出的妈妈 有乳头扁平凹陷、疼痛、乳胀或者上班等其他问题的，面要每天都使用的妈妈。

其他 橡皮球式的抽气吸奶器，由于不能很好地控制吸力，不能有效地清洗消毒，不推荐使用 半自动吸乳器比较费时，也易拉伤乳房组织，不建议使用。 此外，还有双边吸乳器，能够更快刺激喷乳反射，对于纯吸乳瓶喂的妈妈、工作繁忙的白领妈妈以及母婴分离的妈妈特别合适。

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正确的挤奶步骤是什么将容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5~4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。 做有规律的一挤...