[引体向上锻炼哪些肌肉你清楚吗]引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以矫正不良的身体姿态以及提升精神面貌，使练习者拥有倒三角形...+阅读

下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。 预防抽筋的方法： 1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。 7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。...

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引体向上练什么肌肉最有效引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课，也是衡量个体力量素质的一个重要标准。 引体向上——作用于中背部（背阔肌）徒手即可练习的动作，注意保持正确姿势： （1）起始姿势——两手...

肠胃痉挛怎么回事？？什么症状以及如何医治注意些什么问题？引起胃肠痉挛性疼痛的原因有许多，但大多数是由于胃肠功能失调所致，部分是由胃肠道器质性病变所致。因此在未排除器质性病变之前，不可随便使用镇痛药，如度冷丁、去痛片之类，因这些...

保护骨骼肌肉的方法有哪些保护骨骼、肌肉的方法可参考如下： 1. 定期进行有氧运动（如球类）和无氧运动（健身）的训练来增强肌肉和骨骼的强度，对抗强度大了，保护强度也随之增大了，但不可过度运动，以防肌肉、骨骼受...

运动员如何自我保护肌肉骨骼由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤谓之运动的损伤。主动预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。那么，如何预防呢？ 一：高速跑需要急停时。如60米、100米跑，运...

肠痉挛怎么治疗这有个简单方便，经济实惠，快速有效，安全可靠，无副作用的方法。用颠茄片或654-2片即可 注意千万不能用止痛药，一般来说止痛药含有水杨酸会对胃肠粘膜产生刺激和腐蚀，会加重腹痛，就是...

肠道痉挛怎么治疗Hello, from the point of view of the situation you described, considering the situation of colic caused mainly by intestinal spasm, I suggest that you should pa...

胃肠痉挛是怎么引起的胃痉挛 最常见的原因是 食物的刺激 比如 冷热 辛辣刺激 容易引起胃痉挛 另外 精神因素对胃痉挛也有很大影响 有的人一生气就胃疼 就是这个原因 胃痉挛还与食物不卫生 细菌感...

引起肠痉挛的原因有哪些引起肠痉挛的原因比较复杂。内在因素是小儿神经系统发育不够完善，对肠管运动功能的调节不够稳定，使得迷走神经兴奋性占优势，引起肠蠕动增强甚至痉挛，从而导致肠痉挛发作。但内在...

肌肉痉挛是怎么回事引起肌肉痉挛常见的原因： 1. 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变， 此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺 肌肉痉挛。 2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的...